2015.05月份累積里程: 175 K 練跑里程: 17K
今天和李兄團練到橋下還是老班底謝大哥外加三位蘆慢跑友一同練跑，原本李兄提議跑華富山
但是要提早一點回來只好改為較軟的自然公園路線，李兄上關渡橋發威飆四分內快衝，
下橋前才追到後來繞跑自然公園一週，出來後其它三人就回程失散只剩下固定班底加碼北藝大緩坡練習
這一路很費力從五分多衝到四分初心跳直逼170，下坡回程慢跑收操後到關渡宮補水慢速回橋下
一路頂大太陽剛好耐熱訓練，明天要帶小朋友員工旅遊就自主訓練看是自家附近繞圈還是騎車到凌雲路
中直路爬坡練習??
[難得74高分]
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