輕鬆跑

adidas SNOVA系列之前穿過Sequence那雙(低足弓適用)跑鞋

剛好我的腳型有輕微扁平足，這次測試的跑鞋是 同系列另一款避震型的跑鞋

上次穿Sequence時覺的後腳跟的Formotion能有效減緩地面的回彈力道，

跑起來很舒服這次嘗試GLIDE 4 M 新款跑鞋看有什麼不一樣的感覺。

收到黑色系列的GLIDE 4 M 我滿喜歡的顏色，這樣才耐髒。

先看一下這雙鞋主打強項介紹:

後腳跟的Formotion設計比起前幾代有加大些而且更輕。

分離鞋跟從這張圖看的很明顯。這項設計對於跑者來說能夠降低跑步時地面

回彈力道，前一代的設計會因為太明顯吸震而降低前進速度，這次嘗試新一代的

Formotion看有那些改善?

Formotion 圖解:腳跟分離設計

分離圖解中間緩衝墊讓腳著地後產生--> 向後橫移 動作化解多餘的地面回彈力

道。

下圖:右邊是SNOVA Sequence 3代跑鞋和這次鞋測GLIDE 4 M 比較

Formotion不同。很明顯的舊款設計較小

腳跟後方比較:GLIDE 4M中間緩衝墊也較薄。

另項重點設計:

腳底中央的TIRSION SYSTEM有效的支撐腳底避免不正常的扭曲而受傷。

原本沒發現腳跟的耐磨大底adiWEAR字樣後來發現原來在側邊有小字。

跑鞋試跑記錄:

第一次試穿: 柏油路面

上週土城馬拉松結束腳尚未恢復就先試穿adidas SNOVA Glide 4 M走路體會一

下新鞋感覺，穿上感覺怎麼沒有完全的包覆感覺??我指的是除了腳踝以下有包覆

感外這部位以上有點空洞??起先以為是鞋帶沒綁緊後來試了幾次才知道後面鞋帶

孔間距有點大導致穿上後有點包覆性不足。這在走路的情形下感覺還好但是跑後

感覺如何就要再試看看。

另外在腳踝內側也有同樣空洞感覺?

 第二次試穿: 柏油路面

今天排定訓練課表是500M間歇，因為腳還是有點酸就不衝全力跑，穿上GLIDE

4 M 先慢跑500M後開始今天課程，一般我練間歇都會選擇路跑鞋款來跑一方面

重量較輕也適合加速這次穿重量310g跑鞋衝速度事先也不知道能跑多快?

剛開始還在適應新鞋的操控力道，雖然鞋重有些許影響速度但是下腳後回彈力道

很順不像以前穿 SNOVA Sequence 3 時完全吸收地面回彈力道感覺，

之前有點擔心接近腳踝部位有點空洞?但是正式帶速度跑起來時不會那麼明顯

速度可以順順的從4'20'' 加到3'40''，另外鞋跟Formotion的緩衝比較不擔心

地面衝擊力道，感覺被一一化解了跑起來很舒服，雖然速度會有一點損失

不過若是跑者在練跑速度上不要求到四分速的話這雙跑鞋可以讓你輕鬆

帶到五分內練跑。

下圖間歇跑速度圖表:

第三次試穿: 柏油路面

有了前兩次試跑經驗，這次練跑課表安排是爬坡間歇訓練，這次不要求速度

短短200m爬坡練跑上去時腳步很順，速度配在4'40''上下，而地面衝擊力道

沒有平路間歇來得大但是腳步在上坡時反而是身體下壓的力道較大，

下坡時Formotion更能發揮它的強項。

所以這雙跑鞋若是在山路上穿著更能體會到這雙鞋款的優點，下坡不用擔心

就只管放開腳步衝回終點。

第四次試穿:柏油路面

這週練兩次間歇跑今天排定慢速跑，早上還是穿上GLIDE 4 M跑關渡橋來回

配六分速很輕鬆，這個速度跑起來很舒服加上這雙避震很贊的跑鞋感覺如魚得水

自在，整趟曬大太陽但是不覺的熱剛好練一下耐熱準備下週的海山馬登場。

鞋尖前方反光條很明顯。

綜合這幾次穿著GLIDE 4 M經驗:

1.這雙跑鞋算是很棒的訓練鞋款，在速度損失很少的情形下保護跑者的腳及膝蓋

   免於受到地面的衝擊力道影響。

2.但是在試穿鞋子時感覺整體包覆性好像還差一點點，以為是沒綁緊但是感覺是 

   鞋孔設計方面問題?

3.鞋重方面雖然不算輕約310公克但是在訓練時還是可以接受的程度。

4.鞋子透氣性還算不錯，練跑第二次碰上30度高溫，穿這雙鞋沒有特別悶熱感覺

   算是舒服的完成訓練。