輕鬆跑

adidas CLIMACOOL Regulate M 新跑鞋 『鞋測心得』

收到這款新的climacool Regulate M 已經有一個多星期了

一直到上週日才有機會在好天氣下練跑試穿，先統計一下

這四天的基本測試資料。

時間: 2010.05.16(日) ~ 05.19(三) 共四天四次試跑

累積里程:70k

測試路線:成蘆橋--關渡宮沿線

路面狀況:柏油路面、自行車道、木棧道

之前有穿過另一款climacool Gazelle 365跑鞋也是著重在散熱

效能上，這款更是主打均衡散熱。剛試穿的時候覺的

腳的前半部卡卡的，為此特地查了有關腳寬楦頭的相關資料

也確認我並不是寬腳板所以這款跑鞋在楦頭上屬於一般型的跑鞋。

另一個比較重要的地方就是這款跑鞋一改adidas在後鞋底設計

adiPRENE吸震墊片而是採用一整片的adiPRENE+材質

所以在跑步腳底著地時會有比較明顯的回彈力，加上本身鞋款

較輕所以在跑步加速上非常輕鬆一點也不拖泥帶水，這點我給很

高的評價。

另外我在選擇慢跑鞋上面分為兩個方向。

第一:若是挑一般的訓練鞋會要求避震效果雖然練跑速度不快

(5'40''~6'30'')但平時練跑里程較長若是挑太薄的鞋底很容易造成

腳底板的疼痛不過我的訓練鞋的挑選還是以輕量慢跑鞋為主。

第二:比賽鞋款會注重在輕量上面鞋底要求要薄但是馬拉松比賽速

度介於5'10''~6'00''不算快，

所以不選擇馬拉鞋款會以路跑鞋為主。

針對以上兩點來分析這雙adidas CLIMACOOL Regulate 跑鞋被

我歸類在第二項比賽用鞋，穿上這雙跑鞋感覺很像路跑鞋在重量上

也很接近。

另一個要點是比賽鞋可以稍微緊一點，這裡所謂的緊不是買較小尺

寸的鞋號而是不定要選擇寬楦頭設計的跑鞋，比賽時的加速跑

若此時腳底有太過頻繁的滑動會造成水泡的產生對於長距離及長時

間的比賽會有影響，至於一般跑友是否應該照此一模式要視個人狀

況而定。

前面寫了這些怎麼沒寫到這款的主打項目:散熱，也不知道是

不是我習慣穿厚毛巾底的襪子也沒有特別的腳汗問題，在這幾次的

試跑中比較沒法感覺到這款鞋的散熱效能如何?也許是因為外層用

合成皮革包覆著雖然有和Gazelle 365一樣的大孔散熱透氣但是

散熱效果我感受不出來，但是這不影響我對這雙鞋的評價

畢竟我在挑鞋比較注意鞋款性能是否符合我對於訓練鞋或是比賽鞋

的需求。

還有既然被規類於比賽用鞋那這雙鞋另一個耐磨度就是這雙鞋的使

用壽命問題?我的習慣是若是歸為比賽用鞋就只有在跑路跑賽或是

馬拉松賽時才會穿上場，平時不會把比賽鞋拿出來穿

有的跑友會在比賽前幾天穿出去試跑一下感受一下和平時穿的訓練

鞋不同的配速感，但是這點對於我來說就沒差了都是直接在比賽前

一天換裝登場每次比賽都可以飆出速度。

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2010.05.19(三)20K 累積 70K

原本預計跑一週來測試這款跑鞋但是連跑四天後覺的時間已經足夠

今天還是和昨天一樣20k練跑天氣一樣熱到不行，換穿回厚毛巾底

的襪子雖然腳底板前面有點卡卡的但是我覺的這雙輕量跑鞋很適合

比賽穿，在加速時不會因為重量問題而被拖慢速度，反而可以隨心

所慾的加速，稍微緊一點的鞋子比較適合比賽時腳對於鞋子的操控

性，另外這款鞋的配色耐髒但是鞋底中段的白色設計反而在跑過幾

次後就顯的髒了些，沒有在雨天中試穿這款跑鞋因為鞋底的中空設

計會是經過小水窪時把水灌進鞋內襪子一定會濕掉，這也是這一系

列climacool鞋款的缺點，即使沒下雨也刻意避開水窪也有可能因

為一處小積水而使鞋子裡面濕掉。

2010.05.18(二)18k 累積50k

今天特地穿了薄運動襪子說實在話我還真沒有薄底的運動襪

一般去買都是挑厚毛巾底的襪子以便跑步時保護腳底板，

為了特別感受此款透涼跑鞋的功效就試試看薄底襪子跑一趟

今天不覺的前腳掌有卡腳的感覺，所以也不用像前兩天一樣要到

4k後才慢慢覺的放鬆些，但是我比較感覺不到散熱的效果

不知道是不是這兩天太熱了，導致注意力都被上半身的冒汗給蓋過

去了，一趟基本款15k下來也沒加速跑就滿身大汗後面放面跑了

加碼里程湊滿20k結束，覺的這雙鞋比起boston還要好穿

應該是鞋的統一採用adiPRENE+一改adidas會在後腳跟配上

adiPRENE吸震墊片設計，只要腳底不挑避震的跑友這款跑鞋可以

當做比賽用鞋穿，隨意加速也不覺的沉重感覺，只不過我比較擔心

較薄的耐磨鞋底會不會縮短當作訓練鞋的時間。

連三天試穿大致上已經穿出這雙鞋的優點及缺點過兩天整理一下

準備po文了交功課了。

2010.05.17(一)17K 累積使用30k

發現鞋底材質以adiPRENE+為主，感覺第二天試跑後彈力比起

之前的adidas跑鞋有很明顯的反彈力道，而這雙主打的散熱功能

不知道是不是我習慣穿厚底毛巾底襪子散熱時在感覺不明顯?

還是在前面4k要適應一下然後才會感覺有把速度帶起來，

前腳掌的稍許壓迫可能也是我感覺不出明顯的散熱效果的原因之一

今天實在很熱17k後擠出一灘水，夏天的腳步已經很近了。

朝月里程500k邁進。

2010.05.16(日)練跑 13K 累積使用13k

收到鞋子已經一個都星期了今天第一次穿上練跑，剛收到時只有試

穿一下覺的有點緊，可能是新鞋的關係吧??今天開始會安排至少一

週的試穿練跑計畫，這雙鞋不比climacool 365那雙布面的居多

這雙 Regulate 跑鞋是以合成皮革佔大部份，也許是皮面新的關係

剛跑的時候腳前方卡卡的，有點施展不開來也沒法放心的邁開腳步

即使這雙重量算輕的，但是跑了3k之後逐漸適應這雙鞋的軟硬度

可以稍微放肆的加速跑，原本以為要幾次才能夠適應新鞋沒想到

第一次穿就已經契合了，希望這雙鞋能夠參與我首次挑戰月累積

500K記錄。每次練跑都會記錄一下試穿心得等到至少一週後再統

一整理文章及PO文到mobile01上面公布。

腳型測量:是否為寬楦頭腳型?

首先先量腳圍 25.5 cm

再量腳幅 10.5cm

參考日本網站的腳型號表格:我應該算是一般足型若是量出來是

E 或是2E就要選擇寬楦頭的跑鞋比較適合。