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2018.05_月份_今日練跑里程 : 20.4 KM_累積練跑里程: 243.5 K
今天排休假早上送小朋友上課後就出門練跑，沒想到七點半多就大太陽了也把原先要跑的25公里
縮短ㄧ些不然跑完來不及恢復晚上要上PUMA螢光集跑_變速跑恐怕會跑不動了?
隨手帶水瓶一罐應該夠了就省省的喝，先跑一段重陽橋來回補里程才往堤防跑去一路沒有遮陰
真的很熱此時只有練耐熱專心跑不然很快就被擊倒了，跑到過觀音坑溪橋休息平台10公里折返
回程喝水採用500M一口策略不然恐怕不夠喝了。
又是堤防耐熱煎熬五分初還維持得住沒有掉太多，最後原本要在小廟討水喝後來又以為家樂福有飲水機
不過都失算了還好最後一口撐完500M結束，流很多汗有操到體重狂掉要慢慢把水補回來，下午有空要帶小妞
檢查牙齒我也順便看一下。
晚上PUMA螢光集跑:
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