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五月練跑里程: 161.2 KM 每日練跑里程: 13.0 KM
昨天跑休一天今天BODY BATTERY上升到100果然有休息還是有用的不然電力一直都在低檔徘迴中，
早上六點到環保公園開始一天的 訓練，昨天有休息今天就跑進階混和間歇課表(400_800_1200)
從400開始到1200然後800 400 這樣一輪要跑兩輪，非賽事期間配速就不計較瞭主要是速度趕跑出來就好，起跑前有下一點小雨
不過一下就停了，每次跑完在之前開刀部位有點感覺也說不上來是不是痛但是小心一點好了。
太陽沒出來溫度不算高第一輪很順利的跑完，中間400走路休息剩最後100再慢慢起跑聽警告音開駛下一趟，
這個課表跑起來還不錯從短距離到中距離再來稍長距離一次搞定有點像小金字塔感覺，夏天跑起來會有點辛苦的，
跑到最後400M時同事才來原來昨天熬夜睡過頭了，跑完把里程湊滿12KM後陪他走了五圈緩和，這時太陽都出來了
有點熱。
騎車到親水公園拉筋緩和收操結束早上練跑。
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