2012.05月份累積里程: 149K 練跑里程: 5K
早上和李兄先慢跑到聖母宮後提議來趟爬坡間歇，由於昨天已經跑過500M間歇
了今天就隨意不刻意加速，前幾趟李兄後段衝的很快差了幾步沒跟上，時間多半
接近1分鐘了，最後一趟想說衝看看跑到47秒，跑後很喘~~
五趟時間(秒)
跑/休 58/139 61/155 56/181 55/175 47/X
回程慢跑遇到文忠剛到就一同慢跑回橋下。
下週海山馬算是今年上半年最後一場馬拉松賽還是努力拼看看~~
李兄要把握最後機會衝看看，前面幾次運氣不算好有的是中途放慢速度很可惜
這次要發揮實力衝出好成績。
明天安排 1000M 間歇試看看。
昨天BROOKS 來信要重寄回函原來是忘了把WORD檔整個印出來簽名寄回
只好昨天下午又寄一次，這次除了四雙跑鞋外還有贊助衣服褲子。
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