輕鬆跑

2017.05_月份_今日練跑里程: 21 KM_累積練跑里程: 50 KM

去年奧林匹克賽事遇到大熱天曬到爆了，今天好過多了稍稍微涼的溫度應該是破pb的好天氣

賽前的練習也讓我"自信心"滿滿但是計畫總趕不上變化，早上兩點不到起床出門時間兩點半不到

準備到台北車站搭03:00的接駁車去宜蘭參賽，太早起來了車上睡一會下車到會場又找看台

補眠睡到快五點才換裝準備賽事。

寄物後到賽道邊暖身跑幾趟後就往出發點走去，遇到朱大哥還有鍾大哥也來了一起聊了好一會

離起跑前一分鐘看到兩位黑人來了，前一陣子發生協會仲介黑人來台參加比賽

這場來的人少多了，環顧四周也沒看到高手心理"以為"要拿分組應該不難?

出發後沒有跟上人群狂衝就配四分初照自己配速跑，前面3km還不錯但是下橋後

雖然趕上前面跑友但是心跳開始拉高直逼間歇心跳配速來到4'10''上下

會不會是剛開始開太快了讓心跳拉的有點快導致中段配速跟心跳不成比例?

還沒到折返前大勢底定要想追上前面跑友要花點時間，半程折返後配速有拉高算算人頭在25

以為前面都是年輕組的真是想太完美了，最後里程不算很辛苦就專心在跑姿上面暫時忘去

高配速的痛苦，和10公里跑友會合後還是有抓住前面21公里跑友身影至少讓自己不要落後太多

直到上橋後才感覺有追上一點點但一下橋怪了怎麼差好遠短時間要追上也很困難了。

這時心裡很想快到終點最後這幾公里是最難受的了，里程數慢慢減少最後1km牌出現了

前面年輕跑友有掉速就追看看了，進田徑場前追到了努力燃燒最後小宇宙進站結束，

後面再基兄也回來了，拿到證書傻眼竟然差一截分九而不是預先想的分六內?

心情大受影響事後想想技不如人就在努力了，沒多做停留問了接駁車草草換好裝就去排隊了，

一場賽事雖沒甚麼大不了的但是也剛好驗收訓練成效，看來是進步有限?