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五月練跑里程: 75.8 KM 每日練跑里程: 15.0 KM
五月肌力訓練天數_3_ 天
今天早上九點出門，太陽已經很大了超熱得，今天跑每日建議課表45'@450，原本不知道能不能達標
但是跑了感覺還好雖然熱但是心情放鬆就把配速往上拉了點到430左右，後面5KM就有點勉強撐著了，
不過放鬆心情還是能夠把配速穩住，跑完每日建議課表下來休息一下接著六分速慢跑5KM收操，
跑完到大樹下跟環保大哥聊天看田徑隊測驗400M 800M 1500M衝刺跑，最後一項1500M看來配速失當
最後變成慢跑了~~哇~~
為了讓大哥看影片手不小心碰到這隻毛毛蟲，還好沒事不然就會起水泡了。
[快篩_退燒備用]
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