輕鬆跑

2016.05月份累積里程: 70 K 練跑里程:  21 KM

上週意外慘敗後這周參加的ELLE風格路跑就要好好跑才行了，比賽地點就是假日練跑的成蘆橋邊

起跑時間是06:50很晚所以有足夠時間慢慢來，早上五點不到起床後準備瞭一下就出門了，

到會場時間才剛過五點半還很早，大致上掃描了一下四周環境也順便看看有那些熟識的跑友前來參賽

沒多久看到劉康全也來了，就和他一同聊了一下之後寄物後也一同慢跑暖身，真是太熱了~~

才慢跑一段而已就滿身大汗了，離起跑前還有10多分鐘就先到拱門前準備一下免得又是人多

擠來擠去的，沒多久看到有四位國手高手來了意思是要搶這場的總排獎金，但是好死不死

這一陣子黑人只要是聞到有獎金賽事不管多少都來搶，果然有四位男黑人還有兩位女黑人來搶獎金了

哀~~看來剛剛國內好手總排順勢要往後移幾位了。

準時六點五十分起跑先配4'15''看狀況，一堆人快步衝出去了我不急於開出去因為今天

變數很大，果不出所料跑沒1km就看到兩位國手走回頭了??棄賽了這也難怪黑人來了又拉速度

要想跟上真的太難了又不想配慢的只有棄賽一途。

前面3km跑在堤防上太陽真的太大了，配速一直調降大概配到4'30''想說這配速能撐得住嗎??

下堤防前看到康全兄早就拉開到300m遠了，而女總排也超過很多了，這時感覺越跑越沒力

但是還沒到一半耶這時就沒力未免太早了吧??

前後跑友都拉開一段距離了，一時想追到也不可能了就穩穩地配不要再慢了，雖然想要穩住但是

自從我的強項耐熱已經從去年慢慢走下坡了，原因是習慣了工作的耐熱沒有再突破。

好不容易跑到過中興橋折返前默數了總排是在第23名，但是回程才是挑戰開始原本以為配五分內就好了

但是越來越熱了，連心理建設也快沒用了隨身帶的補給也準時吃了就是希望能夠在體力上有所補充

但是雖然是往回跑但是總覺得里程還好遠喔有點快撐不住了，前方一位日本跑友在不遠處想說當兔子追

但是後方另一位不知道是同組還是另一組的跑友追得很緊，在過土地公廟前把我輾過了，

此時配速在5'20''上下真的很慘~~心理想棄賽的感覺一直浮上心頭。

最後轉進剩下的3km遇到 7km跑友也回頭一大群人擠在一起真的很難跑加上沒有力氣喊借過了

只有苦撐閃人的撐過接下來的里程，看心跳從剩下6~7km後就一直在170bpm徘迴

這個心跳直逼間歇心跳，但是想說要撐完才行，最後下堤防慢慢加一點配速直到進站衝刺

終於結束這場半程惡夢賽事。

進站後整個人一直沒有恢復，感覺體力耗盡的樣子還好慢慢走到橋邊陰涼處站又坐才慢慢好一點

拿了成績證明剛好進分組第五名，是有一點僥倖了這場也是跑的很差的一場半程賽。

賽後遇到康全兄就一同聊了好一會，九點前主持人就唱名頒獎了效率很高。

領完後沒有多停留就騎車回家了，終於結束這場今年最熱的半程賽。