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2019.05_月份_今日練跑里程: 12.9 KM 練跑里程: 117.4 K
昨天操過硬課表今天就緩和跑了，和昨天一樣四點前先到校門查看狀況免得後續"有人動作"，
晴先出來要她先去7-11等後來弟弟出來就騎車載他過去7-11買麵包吃，等到晴上安親班後才騎車回家。
今天和高中生慢慢跑五分多配速跑，前面三人一起跑後面高三生下來就我和高二生一起跑，
五分內不算快，最後2KM我一人獨跑最後1KM衝刺一下3'47''收尾。
下來拉筋緩和後剩最後10'再補2KM後結束。
明天特休看狀況練跑? 6 X 2 FAST
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