2014.05月份累積里程: 101 K 練跑里程: 13 K
第一公里暖身跑後面就直接拉速度了,配4'10''內很順但是有一點點喘要撐下去
需要一點點毅力,中間中斷一次後面再衝一次然後就收操慢跑結束。
這趟回台南操場練跑有點心得了。
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2014.05月份累積里程: 101 K 練跑里程: 13 K
第一公里暖身跑後面就直接拉速度了,配4'10''內很順但是有一點點喘要撐下去
需要一點點毅力,中間中斷一次後面再衝一次然後就收操慢跑結束。
這趟回台南操場練跑有點心得了。
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