2014.05月份累積里程:  101 K 練跑里程: 13 K

第一公里暖身跑後面就直接拉速度了，配4'10''內很順但是有一點點喘要撐下去

需要一點點毅力，中間中斷一次後面再衝一次然後就收操慢跑結束。

這趟回台南操場練跑有點心得了。



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