2019.01_月份_今日練跑里程 : 16.6 KM 練跑里程: 347.5 KM
今天晚上六點半公司尾牙就把練跑時間提早到四點出發了， 因為操場開放時間下午五點就先慢跑重陽橋大圈耗一點時間，
跑外面很大跑一圈後近五點就去跑操場了，因為趕時間就跑到五點半後收操，今天跑感不好配五分多配速心跳已經來到
150上下了後面才慢慢降下來，明天課表TEMPO RUN 配四分初快跑。
[海霸王尾牙]抽中1000元紅包獎，今年紅包獎很多抽獎從七點開席後一直抽到九點還沒結束，我是等到菜上完了
才抽中以為會是參加獎好險抽到現金獎。
菜色一年比一年好了，雞湯 油飯 米粉湯 涼拌 螃蟹 鱸魚 羊肉+菇 等
心跳偏高。
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