2018.09_月份_今日練跑里程 : 15.5 KM_累積練跑里程: 337.3 K
這兩天都在下雨晚上休息到六點多不想睡了就出門練跑，今天課表TEMPO RUN 12 KM但是慢跑到800跑道時又遇到
逆風，今天又要挑戰體能了，暖身後開始課表預計配4'15''但是跑出去才知道不容易啊，逆風跑真的不好跑但是
要模擬真實賽道跑感這個體驗不能少的之前跑操場很簡單因為四周圍起來沒有風勢影響跑步，但是跑河濱就不一樣了
逆風後又有側風等到回到順風體力已經消耗不少了。
總共要跑15圈前面跑的很不好通通沒達標，偶而一兩次曇花一現但是下一趟又打回原形了，心理盤算要抵抗逆風
是不智的只有借力使力的把逆風轉為助力才是主要的，最後4KM總算稍稍跑到目標配速內腳不酸但是逆風考驗
還需要再加強。
[配速很不穩定]奇怪了怎麼會上上下下的?
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