輕鬆跑

2015.08月份累積里程:  92 K 練跑里程: 18 K

昨天已經探勘過了成蘆橋週邊道路今早團練肯定要改路線了， 早上五點整先停在匝道入口沒等到李兄

後來騎到成蘆橋墩下看到李兄，原本想說微風運河內跑道狀況如何?

一看別跑了一大片多是爛泥只好改路線跑堤防了，而今天路線也沒個定論要走那去?到長安國小下橋往市區跑去

這路線沒跑過只知道是鴨母港週遭，一路颱風過後到處樹枝和斷裂招牌還好今天風已經沒了

至於雨也只剩下滴答一點了，跑市區最重要的就是注意路況因為馬路上不管是小路還是大馬路

橫衝直撞的人可是很多的。

繞來繞去邊跑邊聊配速六分心跳100初這不是LSD練跑充其量也只是慢跑等級而已，沒多久上堤防看一下

狀況一樣被洪水掃過的慘狀，繞過新北大橋後準備往回程的路上了沒多久看到路上兩隻被壓死的大烏龜

怪了颱風能讓烏龜越過堤防嗎??

再跑一段看到一隻巴掌大的小烏龜怕又被壓到就撿起來一路跑到越堤樓梯後正準備放生時又看到

平常的自行車道滿是枯樹枝還有垃圾另外有多達數百隻魚在跳來跳去的，這一撿就一大堆了

不過可不能吃因為都是重金屬污染的魚隻。

 回程在往成蘆橋堤防遇到派漢兄練跑回程又陪跑一段後我們才往停車方向前進。

回到橋下又和李兄繞去蘆洲運動中心看妙如跑跑步機和練騎車等到近7:40才結束一起回家。

期間量了血壓:113 67 身高 184?? 體重 68.3KG