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累積里程:101k 今日路跑:13k
早上鬧鐘還沒響之前就醒了，打電話叫妙如起床沒想到比我還早起
看窗外天空陰暗像要下雨的感覺，第一圈衝的有點快，兩圈下來
23分40秒 ，第三圈就降速了，跑時注意自己的腳步及手臂擺動
盡量減少不必要的多餘動作!!
恐怕還需要一段時間調整姿勢,以便將大部份體力用在前進的速度上!!
又看到那位背心跑者但是看他好像已經不跑了，看了幾次都是在散步
只剩下一兩位早起慢跑一小圈的人，四圈結束 49 分鐘。
又繞了社區三圈，突然想起剛進農地跑時看到一位外國人在跑社區道路
不過沒打上照面，今天調整姿勢及速度上有些許改善了，要抓到重點還要
花點時間適應。
時間：1 小時 07 分 08 秒
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