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2011.08月份累積里程: 55K 練跑里程: 6K
昨天跑休近日恐怕平時練跑時間不多只有利用假日多跑跑了，這樣沒有連續練跑
隔天感覺跑不太起來速度不算慢但是協調性很差，今天李兄沒來這兩週他也跑休
剛好借機會把腳傷養好，跑到成蘆橋頭遇到陳兄正準備上班問起重新橋半程
有沒有報?順便幫他一起報名，找時間問一下看有幾位要報?一起處理一下。
跑到關渡橋來回半路轉進摘桑葉，水閘門那棵桑樹不知道是被砍的還是被風吹的
有一大半折斷了現在已經枯了，還好這裡有幾棵李兄報的桑樹可以摘。
體重:72.5kg
這一個月以來吃的量從之前四餐早中晚宵夜 現在改為三餐正常，原本三餐吃外面
現在多自己煮來吃，吃麵吃水餃或是炒一兩個菜吃飯量還算正常沒有減太多
原本吃外面都是客飯排骨控肉雞腿飯現在少了這些高熱量食物體重不因為
練跑量大幅減少而有增加反而是降到近兩年最低點，可見吃外面真的差很多
自己煮油鹽控制的很好不會過量也吃的安心。
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