2012.11月份累積里程: 256K 練跑里程: 12 K
早上六點半到成蘆橋早錯過蘆慢團練時間,今日隨意慢跑就好,半路遇到大軍折
返和李兄一起跑一小段後他回頭後我繼續慢跑,到水芙蓉處折返
最後2KM試了一下速度,4'16''68 4'18''11 回到成蘆橋下。
看到大軍還在橋下聊天,高大哥幫忙照了一張相片,虧我這次會破記錄
只說盡力跑就是了目前要跑多快口說無憑。
確實比起去年瘦了些。
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2012.11月份累積里程: 256K 練跑里程: 12 K
早上六點半到成蘆橋早錯過蘆慢團練時間,今日隨意慢跑就好,半路遇到大軍折
返和李兄一起跑一小段後他回頭後我繼續慢跑,到水芙蓉處折返
最後2KM試了一下速度,4'16''68 4'18''11 回到成蘆橋下。
看到大軍還在橋下聊天,高大哥幫忙照了一張相片,虧我這次會破記錄
只說盡力跑就是了目前要跑多快口說無憑。
確實比起去年瘦了些。
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