輕鬆跑

2009.11月份累積里程 : 361K 今日練跑里程: 14 K

出門時看地上是濕的還以為下雨了還好只是前夜的小雨

剛到停車場先慢跑幾圈，才一起步就覺的奇怪怎麼腳步好像有拖

步感覺，就這樣連慢跑都提不上的兩圈結束，等陳兄前來

到一旁換裝後重新調整鞋帶鬆緊就開始今天練跑，

剛開始為了跟上陳兄速度加上穿新鞋跑起來有點吃力，邊跑邊覺

的每踏一步沒法很有效的接受到地面回彈的力道導致前面幾公里

跑起來很吃力但是邊跑邊看SB配速反而到了5'15''內問了陳兄

速度有沒有問題啊??

不知道是不是把感應器裝的比較前面導致計速有點問題??

才跑到籃球場就滿身是汗大約5K右小腿外側有點酸，應該是還

沒適應新鞋的重量及新的跑鞋技術分離式鞋底的減緩地面回震力

道反而需要更多力去下壓前進的動力。

到中山橋折返花了36分比前幾天又快了些，回程逆風速度降到

5'40''~6'00'' 有了前一趟的經驗，刻意把腳步踏到地面後加了

一點停頓，減緩步頻免的小腿使力過多跑起來很吃力，

改變了一下跑起來稍微能適應這雙跑鞋，果然這雙穿上的感覺有

別於之前穿過的adidas 其它系列跑鞋。

第一次Supernova Sequence 2 鞋測總結:

1.這款鞋重量有點重比較適合慢速跑友穿，剛穿時要注意鞋帶的

  鬆緊，跑回來又發現另一個問題?我少扣了最後兩孔

  會因為鞋子較重在跑步時有下拉感，這樣反而更容易導致

  雙腳疲累，要再試試綁到那一孔才適合??至少不會是最後一孔

  因為鞋帶不夠長。

2.跑步踏到地面後的吸震性很強所以會頓時失去地面的回饋力道

  要再下壓些才能感覺平常的震力但是腳的異常使力比較容易酸

3.剛開始穿這雙鞋時要多練習幾次慢速跑接受以前不一樣的地面

 力道，我跑14K下來反而覺的膝蓋外緣有點感覺可能是整體施力

 點改變導致跑姿有些許走樣用到平常較少使用的肌肉群。