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十一月份_累積練跑里程: 306.3 KM 今日練跑里程: 9.9KM
明天要參加新莊夜跑今天就不多跑了，五點才到新北練跑，先慢慢走路時
順便邊走邊練瘦肚子動作
三個動作，一路邊走邊做，看一個月效果，和環保大哥邊走邊聊選情變化，
到六點才換鞋練跑，剛開始慢跑後慢慢把配速拉到435上下，只有少少跑的3km就結束了。
可能跑得稍快傷腳有點狀況，要小心一點不要衝動，明天早上就緩走不要跑了。
下午新莊路跑距離上一場也過半年了。
妙如預定地尾插充電到貨了要到日本旅行用。
幫允買今天要用的雞腿排。
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