輕鬆跑

十一月份_累積練跑里程: 342.9 KM   今日練跑里程: 10.0KM

事隔半年多再次參加路跑賽，腳傷這一年多來斷斷續續的有好一點又惡化，

這次比賽就是去年跑完這場後腳傷開始的，今年捲土重來就是要重回賽場再拚一拚。

前兩周我就很小心的不要多跑就是慢跑有跑步感覺就好。

比賽是夜跑下午三點半騎車去現場，遇到久見面的蔡大哥，先在場邊暖身

等到快五點楊大哥才來，就到去年集合地點溜冰場集合順便拍了合照。

等到五點半前才去寄物等待出發，先出發是21km組我們10km是晚十分鐘出發。

出發後配四分半內還不錯但是我知道這一年多以來我沒有跑過這麼快過~~

果不其然2km後逐漸慢了下來體力也不夠，但是還是調整呼吸努力維持配速~~

原本跟上女總一四分半內但是3km後人越來越遠了。

後來蔡大哥也跟上來了，70歲老將竟然跑這麼快~~~果然是太強大了。

折返點後配速直直落~~~~有時慢到五分速但是呼吸很喘根本快不行了一樣。

還好最後看到拱門努力撐住不要垮了，最後46分完跑。這個超慢成績

但是還好傷腳跑時沒有痛點，算是順利完賽了，也為我這半年來做一個紀錄。

雖然腳傷未好但是蔡大哥提醒我可以多熱敷這樣有機會康復。

等領完獎牌還有肉包後就是等待頒獎了，後來唱名到我分組第五名。

領完獎後看到楊大哥分組第八名寫正取以為有獎盃後來才知道只取七名

他分八差29秒落選頭可惜了。

不過明年繼續拚有機會搶得首座獎盃。我下一場是明年土城盃10km賽。

努力熱敷讓傷腳好好復原再出發。