輕鬆跑

2017.11_月份_今日練跑里程 : 21 KM_累積練跑里程: 281.9 KM

昨天晚上開始下雨知道今天的勵馨半程賽要在雨中跑了，早上到民權西路站搭捷運到頂溪站出站跟跑友

走去會場但是路上看到往南??好像不對趕緊問路人原來走錯了還好趕快回頭大概六點半左右到會場，

紅土場地到處積水找地方換衣服寄物後趕緊暖身，今天預備戴小帽跑看看以前下雨都是直接淋雨跑

起跑前遇到全國張大哥也來了他腳傷還沒好今天就慢慢跑。

這場賽事來的人不多大概兩三百人吧?張嘉哲還當215配速員，七點過了還沒起跑耽誤了一下

起跑後沒多久就分成三個領先集團，第一集團 3 人 再來一人獨跑 後面是我跟另三人一同併肩跑

前面折返都很穩415配速有時快一點有時稍稍落後但是整體來說都很穩

但是折返後怪了一晃眼我被拋在100m外事情是怎麼發生的?感覺配速沒掉啊可能是三人組此時加速了

我只好努力在後面追，心跳164 配速415 不算累但是心跳應該要再拉高才對

不過一直保持這心跳沒長進配速只有掉沒有升，剩下6公里追過一位跑友但是前面的領先群還有不到百公尺

應該追的到才對心裡這樣想。

大概最後3公里又追到'一位只剩下前面一位三人落單組員了但是終點已經快到了四分內飆速也來不及了

最後總五收場。

領物資換裝退晶片都踩在水裡索性不換鞋了，快換好時主持人廣播頒獎真快，上台領了獎盃就一路走去捷運站搭車回家了。

這次配速最後段不理想應該再快個半分鐘以上或是1分鐘才理想要再調整。