輕鬆跑

2012.09月份累積里程: 107K 練跑里程: 9K

里程9.5KM 實際里程:8.63KM 

時間:35'06'' 均速: 4'04''

總名次第19名 分組第3名 

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早上五點不到就騎車出門到大業路NISSAN公司準備參加關懷癌友盃路跑賽

半路還遇到李兄正準備去成蘆橋下團練真是巧~~

到會場時間還早遇到經常在路跑賽碰面的一位王兄??應該沒記錯?他昨天就到會場

等了真是厲害，不過後來才知道他沒報名純粹跑好玩的，另外看到蔡蜜珠跑鞋攤

就順便把寄物包託在她那保管，無意間看到旁邊號碼布有放一罐Borsec頂級礦泉

水一問原來是當初領號碼布就有了我就再向承辦人要了一罐，原來這水還真是

神奇阿~~喝的時候感覺是什麼就代表身體那有問題??真是這樣?

比賽是六點半看跑我在會場繞阿繞的又去暖身跑了7分鐘也問了這次比賽路線有

更改(不過我沒問清楚要跑幾圈?)

等到貴賓致詞完已經超過六點半了，起跑後抓緊主集團目測約在20名上下，前跑

到捷運路後2分鐘後轉大排水溝路線概略算了一下約在15名有追過一些人了

心裡盤算要保守一點免的後面沒力，前方康峰兄已經拉開到100m外了

看到前面雄海兄好像慢了些??我和另一群跑友自成另一集團緊追在後，

到貴子坑溪橋前折返看手錶才10多分不會吧里程短少這麼多??

我還不知道要跑兩圈(不是說要拿兩個信物嗎?怎麼一個也沒有)

經過第一個水站正要拿起來喝竟然掉了算了不喝了，又追過了幾位跑友

算算已經到11~12名了，到岔路沒想到交管要我們再一趟??啥~~

已經快沒力了還要一趟原本的集團打散了，第二趟速度掉很多，原本四分內

變成四分半上下，咬牙硬撐至少維持目前排名等最後再看狀況加速，

雖然這樣想但是後面追兵還是一個個慢慢超車，剩下最後1k轉回大業路

感覺後面追兵有一段距離想說轉彎後利用間歇跑優勢超看看?

沒想到發揮不出來反而被一位年輕人超過，剩下最後500m幾乎是靠意志力撐了

進站後領了第19名名次卡。

到成績公布區看扣掉總排名分組到第三名，後來領完紀念品後遇到剛剛超車的

年輕人才知道他是以前地圖日記認識的跑友也住三重，近幾年練的不錯

後來他領完獎後有和他一起合照。

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[心得]這次路跑賽算是今年速度訓練成果驗收，均速達到4'04''換算10k

應該可以進41分內了，自從六月分開始一連串的間歇及速度訓練總算是有一點點

成果，繼續朝目標邁進。

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備註:

1.此項賽事稱為癌友盃不過感覺整場比敗沒有和這扯上關係??怪怪的??

2.賽後得獎獎品有一項是三奕生物科技的健康檢測卷，查了網

站 http://www.sunebio.com/products.htm

是做幹細胞等產品的公司，能做健康檢查? 這張價值8800元

看來就留起來收藏用了。