2012.09月份累積里程: 98K 練跑里程: 11K
明天10K路跑賽原本今天只想隨意跑個5K，跑到一半遇到王派漢練跑回程
就一同邊跑邊聊，後來加碼跑到蘆洲紅橋折返還遇到長甫兄也跑這段，
配的很慢感覺六分速，很輕鬆~~今天超過預期里程看明天比賽狀況如何??
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[心得]感覺派漢兄練跑很輕鬆，問到比賽是否盡全力衝~~他也沒有跑到拼命
我是沒跑到拼命恐怕成績就差很多了，今天11KM均速:5'30''內
跑的很慢但是很輕鬆，全程刻意壓著速度跑。
倒數40KM 下週達陣； NIKE+ 15000KM 費時四年。
感謝NIKE 提供Sportband 測試。
蘆洲國中跑操場捐錢活動:
這個很適合準備要跑超馬的跑友參加
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