2012.09月份累積里程: 87K 練跑里程: 4K
早上快到成蘆橋看到李兄已經騎車正要離開被我叫回來，原本說練一下2K
就好他可以回家載小孩上課，沒想到一跑出去他說不載了我們跑到釣魚平台後
就加碼聖母宮三趟，雖然爬坡間歇不過我跑的很慢就練一下腳力，
三趟都在一分鐘左右，原本要跑第四趟不過我說沒力不想跑了就慢跑回
橋下，正要跑到停車場時後方腳步聲原來是眼鏡林從後面追上，後來和另一位
跑友一同聊了ASICS 和 MIZUNO跑鞋日製和大陸製好處不過價格太貴了
沒錢買。
後來聊到眼鏡林馬拉松有跑過三次303真是厲害不過很可惜就差一點沒破三。
和這些蘆慢前輩高手比起來真是差一大截。
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聖母宮爬坡慢間歇 三趟
跑/休
60''88/1'55''99 59''11/2'11''89 65''37/X
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