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2017.09_月份_今日練跑里程: 6+5 KM_累積練跑里程: 79.4KM
腳傷後已經連跑三周了說腳好了也不能說全好但是跑起來或是加速時正常但是有時又發生跑時
會痛但是能夠跑的狀況，這幾次練跑感覺有氧能力有逐漸提升了但是有時心急又跑太快了
感覺沒恢復狀況就直接拉速度了這樣不好。
今天遵守規矩心跳148內至於配速就五分速慢跑，四點多跑自行車道很熱但是跑的感覺不錯
跑完6公里又去新北高中操場跑，第二趟跑5K還不錯也一樣遵守五分速心跳不超標，
但是最後幾圈腳踝有點痛就放慢結束練跑，回到家走洞又沒啥感覺了?
會是加強型護腳踝壓迫到了嗎??或舊款的看看??
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