九月份_累積練跑里程: 95.7 KM 今日練跑里程: 13.0 KM
下午晚點接晴放學，去新北練跑已經五點四十分了。先和老伯走了半圈後他
趕六點接孫子下課，我就和環保大哥走了1km後換鞋慢跑。
因為昨天已經有稍微跑過快的了，今天換回asics magic speed 跑鞋練跑。
跑六分內不算快傷腳也沒有特別痛點，維持這配速跑10km最後2km前後
稍微快了點，天色已黑溫度有些許下降了很適合跑步的溫度，跑完不覺得熱。
腳傷還是維持現狀沒有變壞也沒有更好的感覺。
至少目前是能跑在五分上下的配速再快就會出狀況了。
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