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2011.12月份累積里程: 49K 練跑里程: 6K

週三團練日到橋下看到文忠和李兄已經在等我了，沒多久陳兄跑回來了

換好裝一起慢跑出去今天是個好天氣總算放晴了~~

邊跑邊聊很快就到關渡橋折返回程到水閘門衝了300M

有機會的話練一下抬腿跑也不錯~~


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