昨天把血泡擠乾淨外貼透氣膠帶感覺好多了，今天速度練習10 K
剛開始配的慢些以為後半程可以好跑些但是就只撐了前面5K回程越跑越慢
感覺氣力放盡，今天跑的不是很理想。
1K: 4'35''62
2K: 4'28''09
3K: 5'13''62
4K: 4'26''42
5K: 4'03''74
6K: 3'59''14
7K: 4'31''33
8K: 5'24''35
9K: 4'29''26
10K: 3'59''42
距離:10.1KM 時間: 45'10''98 均速: 4'28''
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