2011.04月份累積里程: 153K 練跑里程: 3K

早上快七點還是到成蘆橋下恢復走跑一趟，小腿還是酸小跑一段後改用走的

就這樣走跑到木平台前原本以為會遇到陳兄但是沒看到人??

回到橋下已經快七點半了機車也騎走了可能是跑微風運河吧，今天李兄沒來昨天

就預告今天不來因為膝蓋痛，昨天賽後走了2公里多到火車站算是稍微排了一些

乳酸，今天跑完感覺不錯不那麼酸了。



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