四月份_累積練跑里程: 199.4 KM 今日練跑里程: 13.2 KM
這周末要跑國家地理半程賽但是腳的狀況一直處在未知數也不知道能不能跑??
上週休息兩天後原本以為會好轉了但是周一跑快後又有狀況，今天穿護腳踝+MAGIC SPEED
剛開始跑還是有點感覺放慢慢到六分初才勉強能跑，不過痛點不明顯跑完10KM後又收操1KM多才下來
等到老伯來了就一同慢走一公里多才結束。
今天 老伯拿他滷的紅燒肉來讓我試吃，他幾年前試賣魯肉飯的果然是好吃，加的配料也沒有特別的
就糖 醬油 等不加八角香料那些的改天我在做看看??
[晚餐]絲瓜炒蛋 四季豆炒片 糖醋肉丸 高麗菜炒牛肉
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