輕鬆跑

2009.05月份累積里程 :  201 K  今日練跑里程: 14 K

完跑成績: 1:12'02''(39'50''71  32'10''89)

賽前一天特地查了前幾年的國華成績，才知道真是越跑越爛

從2006年開始成績是 1:11' 1:14' 1:15' 一年跑的比一年慢

所以今年下定決心沒法破記錄也要把成績往上提升。

和陳兄早上05:30約在重陽橋機車引道處一同前往會場

一到會場就遇到工友先跑了一段從家裡跑來又遇到DENNIS

之後遇到老貓他帶我一罐上次託買的鹽錠，看時間六點多了就

先去寄物再準備一下，暖身跑到東吾大學門口後折返

就到拱門前準備出發，在最前面的都是三重商工田徑隊的排滿

了，等待的同時天空漂了一點小雨這天氣很適合跑步，

大概早了一兩分鐘就鳴槍出發了，前半程沒到急上坡前速度

配5.5分速，上坡後已經不覺的比之前跑的吃力，之前是有力

氣放盡感覺而這次體力雖然沒調整到最好但是跑這趟爬坡

已經不是很費力了，可見上週的山路練跑確實有發揮作用

下週的觀音山之旅是另一個新的挑戰。

前半程快到折返前和小傑併兼跑之後在下坡路段我則跟在小傑

後方大概差個幾十公尺遠，原本前半程陳兄有跟在我旁邊

之後就沒看到了，這次下坡速度感覺沒有之前放的開

所以追回的時間不算多，到最後1.5K處前方三位三重商工

田徑隊的原本想利用最後幾百公尺做衝刺但是體力上使不出來

看時間也無法突破1:11分最後小衝了一下超了兩位跑友後進站

名次:224 。

跑完領了麵包餐盒又到脾而綠茶那拿了兩罐來喝，領完寄物袋

又去拿了一罐就這樣喝了三罐，還到隔璧台啤攤位喝一杯冰啤

酒，隨便在會場繞了一圈拍完成績條之後陳兄說要等抽獎

就把抽獎卷給他去抽我則先騎車回家準備上課。