輕鬆跑

每個運動員都體驗過跑步能讓人興奮的感覺，許多人也說他們有這方面的經曆。德國研究人員在最新一期《大腦皮層》雜志上發表文章說，民間關于跑步讓人興奮的說法有道理：跑步的确能導緻大腦大量釋放内啡呔。

據美國《紐約時報》報道，有人說他們在運動時感覺很爽，就好像服用了改變心情的藥物。德國研究人員的研究表明，跑步和運動會對大腦産生生物化學作用。有化學物質被釋放出來，從而改變運動員的情緒。那些化學物質叫内啡呔，是大腦天然産生的鎮靜劑。跑步并不是獲得這種感覺的唯一途徑，這種感覺還可能在多數高強度或耐力運動中出現。

德國柏林大學的亨甯·伯歇爾說，如今，醫學技術發展已能夠解釋運動學中的諸多問題。有數據顯示，跑步過程中産生的内啡呔，進入大腦與情緒有關的區域，尤其是腦邊緣和腦額前區。如同當人們沉浸于愛情，或聽到令人歡快的音樂時，腦邊緣和腦額前區就被激活一樣。

伯歇爾說，有人在進行長時間或高強度訓練時，會出現這種極度感受。伯歇爾本人就經常參加跑步和自行車運動。他說，他在跑步後不僅感覺完全放松，而且感覺頭腦更加清楚

一般在跑步當時還沒有這樣體會多半是在一趟路程結束後

會休息當中慢慢體會這種感覺。