2018.04_月份_今日練跑里程 : 8.2 KM_累積練跑里程: 307.1 K

晚上八點前有空再出門跑一趟，有了幾次經驗原本第二趟都會很累腳抬不起來

但是這幾次下來訓練感覺有習慣了原來身體也能隨時依據訓練強弱去適應的。

晚上原本要慢跑8公里湊一下但是中間感覺狀況不錯就稍稍提一下配速3KM

跑四分初最後一公里四分內收尾，明天小妞三天南投國樂交流早上0630集合

可能要分開練跑了先跑一段回來再去跑第二趟。



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