輕鬆跑

2014.04月份累積里程:  173K 練跑里程: 12 K

早上五點15分出門練跑，跑五分鐘藍區慢跑下陸橋後慢慢加一點但是就五分內

下蘆洲紅橋後往前200M折返，回程稍快些一路慢慢加到4'10''內但是總覺的速度

怪怪的沒有減速但是有時跳到4'40''然後又拉到4'10''內??

幾次竟然四分內有那麼快嗎?中段後脫上衣加速跑下堤防最後1KM四分內結束。

心跳還是當參考用，覺的smart run光學心率器並不適合決大多數的跑友使用

系統穩定但是配戴的人還是影響很大，數據沒法當作完整參考依據，就只能隨時看

一下大概知道目前心跳。

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陸橋--下紅橋 

去程:20'45''35 4.46KM 均速:4'39''

回程:18'51''65 4.44KM 均速:4'15''

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心跳圖一直都沒有很準但是戴心跳帶就一切正常。