2014.04月份累積里程: 186K 練跑里程: 13 K
早上鬧鐘響起很不想起床，但是沒擔擱太久還是起床練跑，慢跑到三信陸橋
慢慢加速但是狀況不好怎麼也跑不起來的樣子，盡量保持在4'30''堤防上還能夠
稍微跑進4'20''上下，到成蘆橋紅綠燈口折返有再稍微快一些，脫了背心看心跳
一路飆高到170BPM和去程速度只快了一點但是心跳卻是高了不少。
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三信陸橋--成蘆橋
去程:20''40''01 4.66KM 均速:4'26''
回程:19''54''11 4.66KM 均速:4'16''
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