輕鬆跑

2014.04月份累積里程:  209K 練跑里程: 23 K

跑休三天後今天終於開始練跑了，其實沒有要休那麼多天是因為這兩天一起床聽到

窗外雨聲就自動跑休了，早上鬧鐘訂到4:00起床但是又是雨聲繼續睡到快五點

才出門，今天戴Trywin GPS錶，昨天剛換一隻新，原本以為測試完後不可能

換新的了但是PM還是信守承諾幫我換一隻，昨天設定好基本功能後今天照慣例

出門前放在窗邊定位等到出門時已經定位好了。

戴這隻和smart run最大的差別在於這種一般的GPS錶[含Garmin GPS錶]

就是純粹記錄跑步資訊而smart run則是以執行課表為主。

慢跑到三信陸橋後開始快跑以為休三天會跑的很輕鬆但是根本不是那麼回事，

要跑進五分速有點難，要跑進4'40''很費力就這樣越跑越吃力，人家說:[三日不讀

書言語無味，我是體會到三日不跑步不知速度為何物?]

跑到下關渡橋後轉到大車輪記分段點，爬聖景路3'06'' ，到關渡宮補水後慢跑

回程，跑到大車輪記錄回程時間以為回去一定比來的時候快而一路上也是有某幾段

跑進4'20''內，上堤防後脫短袖快跑速度有好一點但是回到陸橋下知道慢了32秒。

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陸橋--關渡大車輪

去程: 42'08'' 8.89km 均速:4'48''

回程: 42'40'' 8.87km 均速:4'48''

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