2018.04_月份_今日練跑里程 : 12.3 KM_累積練跑里程: 298.9 K
昨晚21公里練跑後過一晚今天一早還是起床練跑有點像背靠背的跑法。
光是起步就覺得有點累了，真的有點沒力感覺不過今天早上就慢跑體會一下身體在疲勞下
的跑感，其實還不錯前面雖然五分速跑不起來不過一段時間後步伐不再沉重了
配速四分半沒問題這樣跑完最後里程，原定10公里加到12公里收操
最後跑回家附近公園拉伸緩和才結束。
下午或傍晚有空再跑一趟?
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- Apr 21 Sat 2018 10:02
早 操場慢跑 12 KM
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