輕鬆跑

累積里程: 35.4K                                    今日路跑: 13 K

昨晚21:00回到台南，早上05:40出門練跑感覺天氣比台北好多了!!

一點也不熱，那像台北才剛過06:00就像要被烤焦般的熱!!

快一個月沒跑台糖農地了，四週的雜草已經長的老高了!!

上次跑步時沒有帶水跑完快渴死了，這次帶了一罐水每圈補水一次

前幾天下雨的關係地上有些還是濕泥地，三圈後遇到赤腳跑者

問我怎麼好久不見了，述說了一下近況就一同跑，兩個人一起跑時

速度明顯慢了下來，約 6min/km 也要他可以考慮參加馬拉松賽

因為他一直以來都沒跑過20k以上路程，但是今天一同跑時我建議

他以這速度兩個星期練一次 2小時耐力跑就沒問題了!!

他說這速度跑一點也不累感覺可以一直跑下去一樣!!

他養的小狗也真是聰明，跟著跑了3k 後自覺累了就跑回到機車上休息

等我們跑回機車時才又加入行列，真是厲害!!

我則陪跑一圈結束今日練跑，雖然已經七點了但是陽光威力真不如台北

強!!