2013.08月份累積里程: 20 K 練跑里程: 14 K
進入八月份練跑時間縮短，今天原本是跑休日但是前幾天跑的少就今天安排課表
跑一次定速跑1HR，原本預計配4'30''應該很輕鬆?但是想的跟實際差好多
前面幾趟還可以四分半但是再來就像是氣力放盡感覺越跑越累，而且好熱
最後只有一個目標是跑完14KM就好了，最後1KM勉強進五分內結束。
跑完整個快累垮了，到陰涼處休息好一會才恢復正常。
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里程牌 10.8 km ~ 9.8 km
4'42''58/4'28''87/4'27''10/4'27''71/4'30''45/
4'42''48/4'48''04/4'55''09/5'09''16/5'11''86/
5'20''84/5'15''59/5'05''84/4'31''95/
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[放榜日]低標錄取 看分發了。和原先預估的有點差距怎麼口試沒到我的理想分
數?
[PUMA鞋測]
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