2013.08月份累積里程:  32 K 練跑里程: 12 K

昨天照表操課但是跑不起來今天就安排慢跑緩和，從家出發到三信高中遇到派漢

兄正好運動完騎單車回家，停下來聊了幾句後我繼續今天行程，狀況很差天氣不

算熱但是跑的有氣無力的，原本想利用燈柱間隔來做衝刺跑但是一直覺的沒力

就慢跑到台北橋後折返一直到過小關渡橋後就衝兩個間隔燈柱再慢跑一隔

這樣一路跑回三信陸橋下共12趟。

回程慢跑全身大汗真是熱。

[第一次adidas鞋測]

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