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2012.08月份累積里程: 64K 練跑里程: 7K
昨天明志盃邀請賽10K，今天原本想練五分速跑但是一起跑就覺的腳鈍鈍的跑不
動沿著舊堤防慢跑巡視一下颱風後災情，原本以為可以跑到上堤防2K處
但是剩400M發現積水只好折返，後段往堤防上跑去逆風更難跑，中途遇到
蘆慢白毛正在紅綠燈口聊天，往前跑到石擋過後200M折返，回程好跑一些
跑進4'40''最後下坡再加一點好不容易完成今日7.5KM練跑。
[心得]今天想保五分速但是沒能如願，穿BROOKS覺的好重~~腳沒力是主因。
蘆慢團隊整體來說實力平均，能拿下這次團體第一名真是不簡單~~
男子取八名計算成績 我們就有五個在20多名上下領先其它團體很多。
這團體獎拿下來意義更大。
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