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2012.08月份累積里程: 47K 練跑里程: 16K
早上五點約跑到成蘆橋前警車還是封了路口沒法進去，遇到蘆慢義雄兄夫婦已經
在路口等人了沒多久大家都來了，停好車我們四人 李兄 錦庭兄 大支松一同出發
原本以為今天挑軟一點的路線沒想到到成蘆橋盡頭錦庭兄提議跑山路，不是明天
有愛跑者友誼賽?這樣明天不是沒力了??
沒辦法只好硬跟了，一上凌雲路果不其然就被海放，在後面很吃力的跟
今天穿BROOKS重鞋跑起來真的沒力，到中直路口惡夢開始被錦庭兄李兄放的
更遠了，還好有大支松陪伴不然要趕鴨子了，跑到一半領先群為了不讓五們落後
太多開始走路等人，最後跑上中直路頂花了13'40''，快累爆了~~
回程下坡更慘想要跟但是沒力，衝了一段跟上又落後還好到廟口補了幾杯溫水
喘口氣繼續下坡，最後一段李兄兩人跑四分速我和大支松配4'40''在後苦追
完成今日團練，錦庭兄請喝豆漿，今天跑完不知道明天還有沒有力能衝了??
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