累積里程: 240.5 K 今日路跑: 7.5K
休息兩天沒跑，早上六點多出門練跑原本只打算跑個 兩圈
臨時想多跑兩圈，不知道是不是暖身沒做好!!第四圈一開始
右大腿靠近髖骨處抽痛，趕緊降速狀況沒減輕，停了下來沒跑
邊走邊痛，小跑一下跑不下去了!!
走完一圈還是感覺有點痛，真是要命!!
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5K | 10'01''94 | 10'01''94 |
| 5.0K | 20'34''26 | 10'32''32 |
| 7.5K | 31'34''64 | 11'00''38 |
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