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一月份_累積練跑里程: 142.8 KM 今日練跑里程: 15.8KM
下午無預警亂想一通，原來是衛星通過亂發警報。。。。
四點半去新北練跑前拿罐頭去餵貓，少一隻小橘沒來三隻來吃罐頭了。。。
餵完後去操場走路，邊走邊練習馬克操活動雙腳，，今天陳大哥來了
有幾天沒看到他了，另外銘傳黑人去年大專杯800m第一名也來了
不過他沒跑就是拉筋而已。。。
走到快六點換鞋開始練跑，從六分內跑起順順的起步，昨天還感覺到左膝有點怪怪的
今天好多了，原本只要跑5km但是越跑越順就加碼到10km了。。。
配速拉到五分初，後面跑進42x感覺不錯，傷腳沒有特別的疼痛感發生。。。
單腳跳有幫助增加肌力，另一方面體重減輕也是一個關鍵所在。
跑起來不會太拖步了。。
繼續加油不要放棄~~
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