六月練跑里程: 196.8 KM 每日練跑里程: 7.2 KM
昨天帶晴到土城宮廟找師父開導，等待時間很長來這最主要目的是要化解晴的困境，目前看來事情越來越難處理了，
原本以為開導完會有一段好日子但是急轉直下又重新開始沉迷心中想法的地步，很傷腦筋，這兩天要把事情處理好
希望明天的流程能一切順利，老天保佑~~
下午下班後原本四點要接允的但是昨天他說要自己回來等到四點20原來是和同學走另一條路就沒碰到面了，回到家
他早就回家了。
整理一下就出門練跑了，昨天沒跑今天練500 M X 6 趟，紅土道有國小畢業生在打水仗原來今天畢業了，要迎接新的階段開始。
衝六趟 345 348 348 340 339 328 ，昨天沒跑今天跑起來不算累，跑完看時間還早就去新北看看老朋友不過沒看到
教練，隨意跑1KM意思一下。跑完到跑道頭拉筋緩和還沒六點就離開了。
六月練跑里程: 179.4 KM 每日練跑里程: 9.5 KM
今天週六補班日，下周端午節四天連假原本要去台中不過想到放完假允要考試就打消下去的計畫了，
今天跟昨天一樣行程三點接允下課不過他生氣說太晚接了，下午要補上周六沒上的英文課還有五點到七點要是正課
但是等到要事課前他說肚子痛可能是剛剛急吃泡麵又喝冰波蜜的關係吧?前兩天有去九如看過醫生說可能是諾羅病毒?
但是沒有拉肚子?
就這樣補課沒上正課也沒上了，我四點半去接晴下課回來才去練跑，今天同事也來了他只有走跑而已，
我就跑2km x 3 趟慢跑熱身有時稍微快一點，六點多來跑太陽不大跑起來比五點跑好多了，不然真是熱爆了。
跑完到籃球場地拉筋緩和，坐在地上沒甚麼風不過不會熱，幾輪動作也夠了比起上健身房這樣夠用了又不用花錢。
聊完約明天新北再操練不過他應該沒力不會來了。
[這周]這周過關周四問事狀況多少對於事情發展有個底，又到周末了看來又會發生不可預期的問題出現?
妙如買了一箱口罩，一半要跟宇弘發分的，目前戰備口罩都備齊了。
六月練跑里程: 170.0 KM 每日練跑里程: 8.4 KM
本周要上六天班，今天周五沒有隔天要放假的感覺，下午四點半前街允下課後又去學校接晴下課，回到家前去舒油頭
讓晴買飲料，這樣練跑時間就延後了，不過這樣也好太陽沒有之前大了跑起來不會太熱。
從家慢跑去紅土道一公里當暖身還不錯，今天跑1km x 4 趟課表，就順順的跑沒有刻意拉配速但是跑起來不錯。
比想像中好很多，四分初前三趟最後一趟404收尾。
跑完到籃球場拉筋緩和，今天打球的人很少怪了。
慢跑五趟五分鐘練跑，中間休一分鐘，昨天允的生日禮物送到天勝門市了，電競耳機999還有電競滑鼠799。
質感不錯，還好有等這個寄來要是直接買燦坤的一定會被嫌到不想用的。
六月練跑里程: 153.5 KM 每日練跑里程: 7.1 KM
昨天跑速度有點累，今天就慢跑緩和了，前兩天訂的電競滑鼠和耳機凌晨出貨了，下午四點半接允下課後他一直問到了沒很煩~~
還有今天因為肚子痛就要安親班老師幫他準備稀飯吃，去接他時說很餓但是等我練跑回來竟然還沒吃，說水餃不好吃但是這個是飯店出的水餃哪有不好吃，
還有炒飯也沒吃，後來快來不及了就弄泡麵給他吃，真是煩~~
下午到紅土道練跑，雖然五點多了但是很熱太陽很大曬得很沒力，暖身跑1KM後跑1KM X 4 趟慢配速跑，主要跑有氧心率看能跑多少?
不過還是心跳有點高，真是太熱了~~
最後一趟不管了就稍稍加速跑四分初收尾，最後1KM加跑的還不錯後面就沒有再緩和跑1KM了就到籃球場收操拉筋。
六月練跑里程: 146.4 KM 每日練跑里程: 8.3 KM
今天晴校外教學參觀故宮還有北投圖書館周邊景點，晚上原本要留晚自習臨時說不留了，下午下班先載允去看醫生，
昨天說肚子痛去保健室休息今天一早說又痛了而且有輕微發燒既沒去上課了，下班後帶他去九如看病
醫生說可能是諾羅病毒感染不過看起來狀況還好就拿藥家吃個幾天再觀察了。
回來去燦坤看電競耳機還有滑鼠原本說要取消PCHOME訂單的但是我說這個品質太差了跟我訂的差瞭一大截就等明天
東西到貨了。
回到家又趕去學校載晴回來，回到家才出門練跑，直接慢跑到紅土道，今天課表150 M X 30趟，太陽西下餘威
還在跑這個課表很吃力很吃力~~30趟真不知道怎麼撐完的，不過就在一趟一趟的努力下跑完了。
累趴了~~
跑完到籃球場地拉筋緩和然後再慢跑回家。
怪了~~可能心跳太高跑力值才 47.6 慘慘慘喔~~~
早上晚一點起床，因為前一天晚上到凌晨才睡覺，跑出去剛好遇到大太陽還不知道要往哪裡跑去?該繞情人橋周邊繞跑嗎?
心裡真沒個底，就這樣往前跑著心想就跑去中台科技大學好了，繞錯路還好方向記得還是跑到了，往斜坡上跑進校園
真是安靜的校園，
終於解封了，今天要下台中順便幫弟弟慶生所以練跑時間有點趕，今天是事隔三個月首次回到新北高中練跑，早上六點多到校園，門口工讀生問是要游泳嗎?
我回說是要跑操場就讓我進去了，遇到派漢兄正在練跑等我暖身好後就和他一同慢慢跑，六分多近七分速很慢了~~
反正今天就當有氧慢跑練耐力，邊跑邊聊跑到七點多管大哥也來了不過我沒時間不能聊太多。
原本講好要去台中了差點變卦因為晴說不去了，這一陣子她情緒不好，發生好多事很困擾很麻煩，真不知道有沒有辦法解決?
不過這次還好講通了她就和我們搭國光號下去了，不過這只是開端還有許多突發狀況會慢慢發生的。希望沒事~~
六月練跑里程: 110.2 KM 每日練跑里程: 8.2 KM
經過一天的沉澱看訊息在固定時間都會在線上不過沒有特別詢問就問問以沒有吃東西等家常問題。
昨晚有問到狀況還好，有查了藥的副作用及相關禁忌，算算已經吃了一年了，還只有這次仔細看了說明書介紹。
中午傳來訊息說還是要照原訂計畫行程，趕緊打開app加訂了票，只能保留一小時還好重訂很順利
也到超商拿票了，應該今晚會歸來明天的行程應該沒問題吧?
下午跑了輕鬆課表，5 min x 5 趟原本想把心跳控制在140以下但是天熱要想控制低心率不容易
每趟中後段後就拉高到140以上了，平均心跳還好都在有氧心跳內，輕鬆五趟下來還是滿身汗。
跑後到籃球場拉筋緩和，收到消息會不會又有變數?
六月練跑里程: 102.0 KM 每日練跑里程: 8.2 KM
事情的發展總以為進行得很順利不過周四凌晨的一通電話打破了事先的計畫，前一天早上還很順利的南下看過
但是還沒經過一天，就發展成可以說令我們措手不及的劇情，知道詳情後其實言該怎麼處理下決定都沒辦法，
腦筋一片空白，放手讓她去又怕會衍生不可收拾的局面但是沒鬆手更是無法預測接下來會發生甚麼大事情。
兩難阿兩難，中間總算透過電話慢慢在心中做出可能是不算嚴謹的決定不過至少讓隨時會發生的嚴重後果減到最低。
留下對方資料及幾通電話連絡溝通至少知道"這個人"還算是老實至少在我聽來是這樣的，決定放手也許才能避免
重大事情的發生。
隔天上班心神不寧的就怕會出甚麼事情?擔心也只能擔心了，祈禱接下來幾天別出事才好。
下午幾次訊息聯絡知道至少目前心情上沒有太劇烈的波動了。
下班後還是照計畫出門練跑一趟，不過心情比起凌晨的波濤洶湧至少到下午已經有稍微緩和了一些了。
跑1km x 4 趟課表，雖說要慢但是慢不下來就順順跑完了，明天會順利嗎?等明天才知道了~~
六月練跑里程: 93.8 KM 每日練跑里程: 8.1 KM
今天花了半天時間去台中處理事情下午回來休息到四點半去接允安親班下課後又換裝出門跑一趟，
原本想跑和早上一樣的5MIN五趟但是感覺換個口味就跑1KM X 4趟這個課表好了，一樣以心跳為主
但是想跑進140內有點難了看配速來到四分半感覺下午狀況不錯但是沒有太放肆的衝，前面三趟四分半內就好
最後一趟稍微放開一點，四分初結尾還不錯，跑完又緩和跑1KM收操。
結束時間還早就到籃球場邊拉筋緩和才回家，今天跑兩次15公里還不錯現在打底功夫慢慢來不急著跑快拉配速。
GARMIN現在特價中，不過935賣一萬多一點便宜五千元該下手嗎?
六月練跑里程: 85.7 KM 每日練跑里程: 7.1 KM
今天特休假早上帶允上課後就先去跑了一趟，因為等會要要台中一趟，昨天跑過課表了今天就隨意跑了，5 min x 5趟很輕鬆的來跑，
把心跳控制在140上下原本是要在140以下的不過感覺跑五分內會超過後來就不管了，這次感覺跑的比上次來的差一點，上次跑這個心跳還能夠4'40''上下
今天就4'50''了，可能是昨天跑課表的關係吧?
跑完沒加碼再跑就提前結束了，難得跑完的跑力值跟我的真實跑力一模一樣。
回家洗澡就出發前往台中了把晴的東西帶下去給她，搭0931高鐵下去不到一小時就到了很快，約在一中商圈等把晴載過來，幾天沒見到面了，也沒有多說什麼
就讓她在台中住幾天等心情好點再等周末帶她回來，心裡知道她會有些想法的，這小孩心思很細膩只是沒有說出來而已，這幾天的驚魂記會給她一些啟發的。
沒多聊把他的東西交給她後就離開了，回程走去台中轉運站搭國光號回三重，坐到防疫專車整車都用透明膠膜隔開坐起來滿悶的，還好沒塞車近兩個小時就到了。
六月練跑里程: 78.7 KM 每日練跑里程: 7.2 KM
一整天心情都懸在那裏，但是知道已經在朝解決的方向前進了，上班都很注意是否有電話進來不過前兩通都只是跨區的通知也是想知道目前狀況的來電
不過真正的源頭地一直沒有打來是還沒有下落嗎?確實是有點擔心不過心想應該是沒事的，中午回班就再撥電話確認處理單位室友有進展了?
等回電又到了中午過後知道好像還是原地踏步，不過沒督酒友接到電話至少她肯打來了，約好明天去接回也剛好我放假，不過還是沒打包票?
不過又等了一會知道傍晚朋友會去接她過去只少已經有想要回來了。這事也暫時在傍晚接到人後暫時落幕了不過心裡的想法我是還沒猜透?
下午在陰天隨時飄雨的天候下隨意跑了6 X 500M快跑，狀況還不錯很快六趟就跑完了，加碼緩和跑時天空下起雨來看似乎有變大的趨勢
趕緊收拾東西收操結束練跑。
六月練跑里程: 71.5 KM 每日練跑里程: 7.3 KM
昨天大事整晚沒回來也不知道跑去哪裡了?原本要報警但是想想又怕事情鬧大，今天有透過手機聯絡不過也只是偶而回覆
一下也不知道何時回來?真是頭疼~~
下午下班後下起一陣小雨原本以為沒法跑了但是出門感覺雨很小，跑了新課表5 min x 5趟大概就用類MAF180模式來跑，
大概用心跳140以下來跑看能跑到多少配速?
不過後面兩趟就超出心跳範圍了，跑完花了30多分鐘因為又加碼跑滿7KM。
雨勢沒有想像中大就小小的也不會把身體打溼的大小。
晚上再回去等消息了??
[YAMAHA機油優惠]老闆說預繳10次機油錢會送五次齒輪油還有一個900元輪胎，另外日後換耗材有打折，下次2000KM時再預繳了。
