六月練跑里程: 170.0 KM   每日練跑里程: 8.4 KM 

本周要上六天班，今天周五沒有隔天要放假的感覺，下午四點半前街允下課後又去學校接晴下課，回到家前去舒油頭

讓晴買飲料，這樣練跑時間就延後了，不過這樣也好太陽沒有之前大了跑起來不會太熱。

從家慢跑去紅土道一公里當暖身還不錯，今天跑1km x 4 趟課表，就順順的跑沒有刻意拉配速但是跑起來不錯。

比想像中好很多，四分初前三趟最後一趟404收尾。

跑完到籃球場拉筋緩和，今天打球的人很少怪了。



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