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2018.06_月份_今日練跑里程 : 11.2 KM_累積練跑里程: 242.3 K
今天安排慢慢跑，下午下班後覺得累就先休息後五點多去接允兒下課，但是還是覺得累就又去睡到七點多才出門練跑
有體力就不能偷懶，出門慢跑操場有風還不錯有一兩位也再跑但是沒多久就都走光了。
邊跑邊想跑完10公里後想要練一下ST把速度感保持住不要生疏了，這一陣子腳踝傷感覺好多了
雖然跑的時候還是有點感覺不過加上跑後拉筋反而好多了。
6 X 100 M ST
18'' 19'' 18''
17'' 17'' 16''
[端午節_允兒_肯將拳擊課紀錄]
和教練合影
累趴了
等待課後拳擊連打練習
課後仰臥起坐15下
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