輕鬆跑

（北京10日綜合電）北京奧運會備受矚目的馬拉松起跑時間的最新方案已公布，女子馬拉松的起跑時間定為北京時間8月17日上午7時，男子馬拉松賽事安排在奧運最后一天的24日上午8時開始。

在2008年北京奧運比賽日程方案，馬拉松比賽的起跑時間備受關注，國際田聯考慮到選手的健康狀況和比賽的轉播因素，決定女子馬拉松的起跑時間定為北京時間8月17日上午7時。

男子馬拉松賽事安排在奧運最后一天的24日上午8時開始。這樣一來，同為星期天上午舉行的男、女馬拉松比賽，都便于亞洲觀眾收看。

北京奧運田徑比賽是從8月15日開始，至最后一天的24日結束，10天的田徑比賽將決出47枚金牌

膝蓋骨是身體中最大的種子狀骨，位於膝關節的最前端【如圖】。膝蓋骨兩邊及上緣都與大腿四頭肌聯繫著，下端則聯繫著膝蓋韌帶。膝蓋骨後面突出，呈V狀，由軟骨所覆蓋。股骨下端前方，與膝蓋骨接壤的地方剛好呈凹陷的V狀，配合著膝蓋骨，作為膝蓋骨的滑動軌道。在正常的情況下，四頭肌與膝蓋韌帶負責控制膝蓋骨在這軌道上正常地滑動。 

當我們跑步，負重行走，上落樓梯，屈膝及蹲下來時，膝蓋軟骨所受的壓力會大幅增加。而過大的壓力會令到膝蓋軟骨磨擦股骨下端的軟骨而受損，繼而出現退化現象。如果膝蓋軟骨損耗的情況嚴重，膝關節便會出現退化性關節炎現象，做成永久性的損傷，很難完全康復

前一陣子ㄚ南有位跑友因為腳膝蓋軟骨磨損導致中斷跑步

原本以為吃維骨力會好一些但是維骨力的效能沒有想的那麼好

我去年也是為了保養膝蓋吃了nutriMate 舒關錠買了兩罐

但是還沒吃完一罐覺的身體怪怪的趕緊停用。 

膝蓋軟骨軟化症（Chondromalacia Patellae）在醫學上地定義為膝蓋的軟骨出現損耗性病變，而膝蓋軟骨軟化症很多時是與膝蓋骨循軌毛病（Patellar Tracking Disorders）有密切的關係。  

膝蓋軟骨軟化症患者通常會感到膝關節前方有痛楚現象【如圖】，每次需要上落樓梯或長時間坐著後，膝關節都會感到痛楚及腫脹。當要屈膝及蹲下時膝部會發出輾軋聲響，可能還有些輕微的痛楚，這是因為膝蓋骨出現循軌毛病所引致。

我蹲下去時膝蓋就是會發出聲響但是狀況不算嚴重，現在練跑

比較注意別讓腳受傷了不然為了成績進步傷了腳那可麻煩了。

還是以大局為重

當大腿Q角 (Quadriceps Angle)【如圖】出現過大的現象，每當患者伸展膝關節，四頭肌會把膝蓋骨向上及向外拉扯，令膝蓋骨不能正確的在軌道滑動。而膝蓋骨的外側軟骨會受到較大的壓力而出現損耗現象。正常的大腿Q角應該是18至22度，男性的大腿Q角一般是比女性的為少。女性中如果大腿Q角大於25度，而男性中大腿Q角大於20度則屬於不正常的角度。患者很容易出現膝蓋軟骨軟化症。  

患者如果同時患有扁平足【如圖】，扁平的腳會令小腿內旋和增加大腿Q角。扁平足與大腿Q角過大是這兩項下肢常見的毛病，常常同時存在令膝蓋出現循軌毛病。當步行，跑步，上落樓梯及屈膝蹲下時，膝蓋骨不能在股骨下端的坑槽上正常地滑動，產生膝痛及膝蓋軟骨損傷，促進膝關節退化。 

在治療方面，針對性的運動治療如果設計得良好，循序漸進，是有一定的效用。脊醫還有多種治療方法可以處理膝蓋軟骨軟化症。除此以外，更可以使用度身訂做鞋墊。於1986年，有足科醫學權威性的雜誌指出最有效降低大腿Q角及改善扁平足的方法是：使用正確的度身訂造鞋墊來糾正毛病。於1993年，一份醫療雜誌更指出度身訂造鞋墊，在醫療膝關節痛楚比較單單使用運動治療更為有效。 

資料來源：

林義傑背著國旗跑遍極地為台灣爭光，高雄縣岡山警分局巡佐歐建銘日前自費出國，參加韓國慶州國際馬拉松賽，也自製一面國旗並背著跑完全程，在8千多名參賽者中榮獲第10名佳績，吸引許多韓國民眾目光，有不少人認出這面國旗代表台灣，當場以英文喊叫：「Taiwan、Taiwan！」

　　韓國慶州國際馬拉松賽列名世界百大馬拉松之一，規模在韓國僅次於首爾國際馬拉松賽，但歷史比首爾更久，堪稱韓國最具傳統代表性的國際賽事之一，今年邁入第16屆，於4月5日舉行，共有13國、1萬1千餘人報名，該賽事不以年齡分組，只分男女，男性約8千人參加。

　　歐建銘今年39歲，警界資歷19年，任職岡山警分局交通組巡佐，他原本就喜歡跑步且成績在同儕中相當突出，是岡山警方公認的長跑健將。

　　鑑於長跑好手林義傑背著國旗跑遍極地為台灣爭光，歐建銘也特製一面青天白日滿地紅國旗於比賽出發前掛在胸前，無奈大會看見後，以擋住號碼牌為由希望他取下，歐建銘索性背著國旗跑，之後即未遭阻擾，並順利跑完全程還拿下第10名，在28名台灣參賽者中成績最佳，贏得獎牌與60萬韓元獎金，約折合2萬2千元台幣。

奇怪了怎麼沒報阿達仔的慶州馬拉松團消息，今年是ㄚ達仔第二

年組團參加慶州馬拉松賽，不過賽前行程波折不斷

不過後來還是順利成行就等他回國報導比賽經過。

有111年歷史的波士頓馬拉松賽將於0416 早上 10:00開跑

正如前篇文章所提及要參加這場馬拉松賽有資格限制

未達到的就無法報名參賽，雖然有訂參加資格但是仍然有超過

兩萬兩千五百人報名參賽。

參賽資格網頁:

http://www.bostonmarathon.org/BostonMarathon/111thMarathon.asp

下週即將登場的三重馬拉松賽是第二年舉行馬拉松賽了，

比起去年有些許改善的地方值得說明一下：

1.沒有再經過垃圾集中場地了，雖然只是短短的50多公尺的路段

    但是馬拉選手經過此地都是掩鼻通過也造成參賽選手不好的印

    象，今年直接在崗哨前轉進小路避開垃圾場氣味。

2.今年分批起跑

   42Km 及21Km分開檢錄和起跑.   42Km 6:00起跑.  21Km 6:15起跑

   這點就很不錯，免的全程和半程的擠在一起出發，造成不避要的

   危險發生

   關於這點請 ING 台北馬拉松主辦單位可以好好考慮一下，

    別再為了廣告效果讓馬拉松選手增加危險性。

3.今年不再先跑小橋了免的路小濕滑造成選手受傷機會。

4.不走關渡大橋了改跑八里渡船頭方向，免的上了橋吸汽車的油煙

根據國防部數據，新兵入伍3000公尺必須在19分跑完，入伍半年後，進步到15分跑完，對照中共解放軍去年頒布的「軍人體能標準」，士兵全副武裝5000公尺跑步，必須在19分完成，兩岸訓練要求比一比，台灣確實低了許多。

想當年(10年前)當兵時新兵弦接兩個禮拜訓練要求 5000公尺

要22分跑完才行，當時連長又是原住民真是把我們這些新兵操

翻了。

除了跑步以外還要操練刺槍術、長短警棍、奪刀、反奪槍、

擒拿術等幾項戰技，若是測驗沒過那可慘了連假都沒的放。

記得當初剛下部隊出外巡邏時還被學長要求加強操練 刺槍術

刺到手都軟了，苦練個把月才稍稍有點成果後來升上士官班長

帶新兵操刺槍術，那真是難帶喔~~

有一位新兵外號--小飛俠 體重身高都小一號感覺起來好像連槍

都比他重了，真是要操他也不是不操他換我被釘了。

一般下午都是排訂操體能戰技課程，晚飯前會帶部隊

沿著枋寮魚港繞圈跑然後在帶去打籃球休閒一下，生活還算

正常只不過三不五時的營區演練那可要皮繃緊一點喔~~

不然被抓到缺失那就吃不完兜著走了喔。

現在回想當兵苦雖苦但是現在回想起來還是些許懷念，不過

要再來一次那就算了吧，記得

麥克阿瑟說：

如果有人花一百萬美元要我再入伍一次，不要！但如果有人要花一百萬美元買我入伍的回憶，我也不要。 慢慢的品嚐這段難忘的新兵生活

尤其在當了士官之後那真是痛苦啊，每天渡日如年~~

應該改寫為 要當就當大頭兵 千萬別當小班長；

被罰被唸全有份、三不五時去挾XX

解放軍對於單槓引體向上及格標準六下，台灣是入伍新兵兩下及格，入伍半年以後，必須達到六下標準。解放軍也規定，軍人百米短跑必須達到15秒2的成績，才算及格，台灣並未規定士兵訓練短跑。不過，軍方、海巡署特勤隊，都會要求百米跑到15秒，與共軍標準相差無幾，但特種部隊士兵來源幾乎都是原住民。

值的一提的是我在折返跑項目創了基地記錄也獲得放榮譽假

機會不然我的引體向上是剛好及格邊緣。

政戰學校在2000年完成「國軍基本體能測驗項目及參照標準適切性研究」，這分報告是根據1萬4438位各軍種官兵與軍校生體能測驗成績完成的，年齡分別在15歲到50歲間，研究發現22歲的軍人是體能巔峰期，國軍官兵自22歲後，每年增重420公克，30歲後軍人體重大幅增加。

說22歲是體能巔峰期我看現在的大學生個個都是體弱多病的

樣子，怪不得現在當兵操練時溫度超過 30度不用操課。

怕把新兵給操死了，記得剛考上大學時有上成功嶺45天

當時連上就有新兵半夜睡覺熱死兩個人隔天早上被發現全身

發黑掛了。可能是剛考完罷學聯考的新兵都是體弱多病的

營區天氣熱又沒幾隻電風扇可吹，睡到暴斃也就不足為奇了

反觀現在台灣學生個個高頭大馬的但是個個像 飼料雞

天天待在冷氣房裡要運動是要他們的命喔~~

國中生小小年紀不是體重超重就是血糖過高真是傷腦筋喔~~

就像新聞報導講的身體年齡比起實際年齡老了四五十歲。

關於體重方面，大學畢業時是 183cm 63Kg ，當兵時增加到

68Kg退伍工作6年後體重上升到 82Kg ，跑步二年降到 69Kg

小妞出生後到現在體重升到 75Kg

中評社香港4月7日電／美國29歲的華裔青年電腦工程師郭立言結合興趣與關懷，今年初展開的“百萬元旗”(One Million Dollar Flag)為癌症研究募款運動已獲麻省理工學院(MIT)大力支持。郭立言現正招兵買馬，邀約愛跑步的人士，參加4月17日的波士頓馬拉松，為癌症舉旗而跑。 

web site: http://www.onemilliondollarflag.org/

　　據美國《世界日報》報導，兩周前，MIT癌症研究中心特設“舉旗支持癌症研究基金”，匯收捐款。MIT校友會本周並將相關圖文及網頁連結放上網站首頁，向校友推介“百萬元旗”計畫。 

　　來自中國大陸的郭立言是長跑健將，在MIT攻讀學士碩士學位時，系該校田徑、越野校隊隊員，代表MIT參加過全美性比賽。後膝蓋受傷，不能競賽快跑，但未曾放棄跑步運動。“自己一直想做有意義的事”，他說，在一次與母親談起外公罹癌辭世的故事後，他有了“創設一個幫助癌症研究，並讓癌症病患及親屬家人能分享心聲的網站”的構想。 

　　郭立言自今年元月1日正式展開“百萬元旗”計畫。目標是一年跑步兩千哩、為MIT癌症研究中心募款一百萬元。 

　　郭立言的做法為實際上的“帶旗跑步”，及“製作網頁旗”雙管齊下。每捐款一百元的贊助者，可以在跑步旗上簽名或張貼商號標誌、在有一百萬小格的網路旗上張貼廣告和連接進入個人或公私網頁的方格入口。他估計，看到跑步旗的人數應有兩百萬人，網路旗的訪客可達兩千萬。 

　　製作一面長八呎四(加上旗杆共九呎)、寬四呎二的大旗，郭立言每日獨自或與夥伴帶著大旗出門跑步，希望以“活動廣告”吸引路人注意，招徠捐款。 

　　“全職工作、生活雜事外，堅持天天跑步並不簡單”，他說，“至少，比我原來想像得困難得多”。有時下班後處理完雜事，已近深夜。有幾次，夜晚10時半才得出門跑步。酷寒冬日雖是挑戰，零下低溫、冰封道路、風雪交加的日子卻都無例外，郭立言說，跑步不難，但在嚴寒低溫、強勁寒風中舉旗卻非常吃力。 

　　三個月下來，持大旗的跑步者已成為某些時段、街道上的固定風景。有人按喇叭鼓勵，有人停車或等在路上捐錢。

關於波士頓馬拉松參賽資格限制：

波士頓馬拉松報名資格：

年龄组         男子     女子年齡組        

18-34      3hrs 10min 3hrs
35-39      3hrs 15min 3hrs 45min
40-44      3hrs 20min 3hrs 50min

45-49      3hrs 30min 4hrs 00min
50-54      3hrs 35min 4hrs 05min
55-59      3hrs 45min 4hrs 15min
60-64      4hrs 00min 4hrs 30min
65-69      4hrs 15min 4hrs 45min
70-74      4hrs 30min 5hrs 00min
75-79      4hrs 45min 5hrs 15min
80 and over 5hrs 00min 5hrs 30min

我是這一組的選手看這要求資格，那真是一輩子也達不到喔~~

從1897年開始舉辦的波士頓馬拉松賽每年都吸引多達好幾萬人的

報名，但是要求各組別要達到上述的參賽資格才行報名

好像有些名額開放給不到水準的選收抽籤參加吧？

總成績網頁：http://users.forthnet.gr/ath/baxevani/results.htm

第一名就是德國跑魔 跑了 1011 公里 挑戰人類極限。

台灣選手成績

吳勝銘男子第7名--726ｋ

林夢姬女子第4名--705ｋ

邱淑容女子第5名--702ｋ

黃衍齡女子第6名--606ｋ

創下台灣超馬史完成最長距離賽事在次恭賀所以參賽選手。

節錄北京新浪網 (2007-04-06 14:34)新聞

儘管第5屆廈門國際馬拉松賽的報名參賽人數達到了創紀錄的24620人，但是報名參加馬拉松全程比賽的人數僅有4475人
今年的廈門國際馬拉松賽，由於5公里和10公里報名人數急劇增加，導致總人數在報名截止日期前一周就突破了設計規模，組委會只好提前關閉報名大門，而使得一部分想參加全程馬拉松的人還沒來得及報名就吃了閉門羹。

　　有識之士呼籲，經過5年的發展，廈門國際馬拉松賽到了可以考慮取消5公里甚至是10公里比賽的時候了。這位專家認為，這樣可以促使廈門國際馬拉松賽整體水平的提升。雖然總的參賽人數在一段時間內無法達到前5屆的規模，但是廈門馬拉松必須要經歷從量變到質變的飛躍。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

台灣近年來的馬拉松賽事比起大陸那是多到不行的程度，許多的大

陸跑友及跑步團體如：跑吧、irun 等都很羨慕台灣一年能有這麼多

的馬拉松賽事，不過大陸方面對於廈門馬拉松賽在舉辦過五屆後

也開始醒思是否有機會將短距離組別刪除，辦個

只有馬拉松 42.195k組及半程組的比賽，反觀台灣一年裡打廣告打

的最兇的ING 台北國際馬拉松賽，竟然是把3K組的人數也加入號

稱有十多萬人參賽的國際馬拉松賽事。

看波士頓馬拉松賽事要能夠跑進3:10'才有資格報名馬拉松，

稍長年齡選手而有一點點的成績上的優惠，雖然嚴格但是卻吸引上

萬人參賽，而這也是該賽事難得之處。

只希望再度接續舉辦的台北國際馬拉松賽能夠開始思考是否比照

廈門馬拉松賽只接受馬拉松距離組別報名。

之所以對於ING台北馬拉松賽事這麼看重是因為此項賽事全台灣

連不跑步的都知道至於其它馬拉松比賽相對而言就沒有那麼高的

知名度了，但是高知名度背後所代表的卻是不專業的辦比賽資格

那就很慘了。

幾次跑過台北馬拉松賽的瘋馬選手向主辦單位建議也都石沉大海

如：將馬拉松組起跑與其它組別分開起跑就不被主辦單位所接受等

希望今年再度取得台北馬拉松賽的主辦單位能夠思考此一問題。

將台北馬拉松賽『真正』推向國際舞台。

在上週的高灘地馬拉松賽時第一次使用梅子粉來預防小腿抽筋

其實在此之前已經聽說過梅子粉在馬拉松賽時所提供的神奇功效

在長時間的馬拉松賽時體內電解值消耗太快使的腿部肌肉疲勞

造成抽筋現象產生。

一般馬拉松選手會在每 10 K 時補充鹽片另外也可以在補給站時

拿些梅子粉來吃，這次的高灘地馬拉松賽我是在第三圈時邊跑邊

含梅子粉，在最後兩圈在水站時就把梅子粉和在開水裡直接喝下

因為含梅粉時嘴巴會乾跑起來容易口渴。

有了梅子粉的加持後兩圈一反常態的沒以抽筋現象發生，速度

也沒掉多少，最後以少見的愉快步伐完成賽事。

目前正在希臘舉行的七天不停跑的超馬賽台灣選手已經在 4.5天中

跑了10個馬拉松，記錄還在創新中，目前排名第一的是德國選手

Schwerk Wolfgang 目前已經跑了 746 Km，而他正是 3100miles

記錄創造者，這場比賽將從 0330 跑到 0406 結束，相關討論區在

官方網站最新賽事結果

台北馬拉松網七天超馬討論區

永和慢跑七天超馬討論區

目前跑完 108 小時 台灣選手記錄

林夢姬 463 K
邱淑容 450 K
吳勝銘 450 K
黃衍齡 417 K

跑了四天像是從台北跑到高雄了，預計結束時會跑完 700K以上的

距離，實在非常人能夠想像的長距離慢跑，一般有練過的馬拉松

業餘選手跑完42.195K馬拉松後都會覺的腳有一點點狀況

要休息幾天，而這些選手真是非常厲害不是一般人意志力可以

想像的，在此為台灣代表隊四人加油打氣。

四月份累積里程：42.195 K                    今日練跑：42.195 K

一大早04:30起床準備前往土城參加高灘地馬拉松賽，出發前還感

覺腳緊緊的，可能是昨天崇德國小 5 K 有點影響吧？

關於這場馬拉松賽地點去年已經參加過一次了，今年提早舉辦

從三重到土城城林橋花了 25 分鐘，把車子停在停車場後

先去領號碼布，這場馬拉松賽參加人數 300人採取網路報名

幾天就額滿了，比起官方辦的馬拉松賽這算是小而美的比賽

報名費也很便宜只要 300元，只不過沒有完跑獎牌而已~~

四處繞了一下發現大腳ㄚ台中跑友已經在大桌子旁聊起天

來了，奇怪怎麼人這麼少？

原來大腳ㄚ台中跑友原本安排前往廈門參加馬拉松賽但是聽說

在前往金門上空因為濃霧無法降落，飛回來後又說可以去了但是

還沒上飛機又說取消行程，真是一波三折

後來也無法成行了真是可惜。

怎麼沒看到阿達仔，原來是坐朋友的車迷了路繞了好久才在05:30

抵達會場，真是有驚無險。

值得一提的是在起跑前 主辦單位先要求在場的所有人員

為上週在國道馬拉松賽 猝死的黃金明跑友默哀一分鐘，

隨後鳴槍起跑，一開跑就以 6km/min 速度前進，一方面是擔心

今日的大太陽會跑爆了所以還是保守一點好，

原本想說前兩趟保持 這樣的配速後面再加快但是第三圈以後

速度反而降了一些，這時經過水站首度嘗試吃梅子粉，以前聽說

有了它後半程有加力作用，事後證明確實如此~~

每經過水站就拿了一包邊跑邊含，這樣全程竟然沒有發生抽筋現

象，後面兩趟反而一改以前會降到很慢的速度但是反而速度

保持穩定並沒有掉下來。

總共要跑六趟途中遇到認識的跑友就加油打氣一番，雖然第二圈

後太陽實在很大但是卻沒有跑掛的感覺，永和施會長還說我進步

了，其實比以以前我是退步了，這場雖然沒有破四但是跑下來

的感覺確是少見的順利，固定在水站停留喝水幾補給。

最後一趟加速前進越跑越順無視大太陽的蹂躪。

感謝永慢攝影師為我們拍攝這麼好的照片。

http://tw.myblog.yahoo.com/a860008/gallery

連拍照片

這布條真是好，以後只要改年就可以再繼續使用了。

剛好在幫我的成績證明護貝中

賺進個人第 14 場馬拉松賽

賽前選手報到情形

共要跑六趟每趟 7 K 要換六個信物

效率極佳的現領完跑證明加護貝。

選手寄物區

擠的滿滿的選手

ㄚ南參賽人員：阿嘉 阿達仔 逢馬必跑

紀念品區

重頭戲：高檔的補給站 有 水 運動飲料 豆漿 咖啡 蠻牛

計時器被風吹倒了

會場有兩處在賣馬拉松鞋不過沒問，以後有機會再買。

POWER BAR 販賣處，價格不便宜 一條 補充棒要 100多元

強力果漿要 75元

完跑成績公布欄

陳前  前輩製作的完成紀念拍照牌，方便極了

以下照片 From 土城慢跑

http://tcja.taipeimarathon.org.tw/

國道馬拉松賽官方晶片成績出爐

查詢網址：路跑協會國道馬拉松賽成績

早上看了國道馬拉松猝死事件當事人的blog

《把握生命中的每一天》，再沒看過之前以為是這位跑者在身體狀

況差的情形下才發生此事件，但是看了他的練跑日誌知道他

為了此次準備充份，也在賽前按照計畫跑了 20 K  LSD 練跑

至於發生此次事件只能說是意外事件，當時發生時我正好通過了

折返點看到前方四五位跑者圍著一個人，其中一位女性跑者大聲

呼叫急救機車前來，看到遠方有工作人員拿急救包騎了過來

估計花了兩三分鐘吧，至於傷者情形沒能看清楚

隨後我往前跑了一小段路一輛救護車，鳴著很小聲的救護車聲音

前來，五分鐘後跑者讓出一條道路以便讓救護出通過，

事後看了報導說傷者臉上及肩上有多處瘀傷，應該是在心臟衰竭

時昏倒碰撞到地面所導致。

查了一下當時我按下自己碼錶的計時，10K 處約為 56'20''

照配速他跑的也不算超速，符合他的配速，至於發生此事件

真是不可預期，就正如他的 blog 標題：把握生命中的每一天

跑者賽前不熬夜、喝酒是共同法則，有慢性疾病，賽前感冒等不適症狀也不能參與中長距離以上的長跑。一般跑友也都知道這些道理，但還是會出差錯，主要關鍵都在跑者「逞強」。

中國時報 2007.03.26　
跑馬準則：絕不逞強
曾文棋/台北報導 

國道馬拉松／32歲科技新貴黃金明　血糖過高半途意外猝死

儘管中華民國路跑協會在2007家樂福台北國道馬拉松賽前，一直三令五申，要跑者做好賽前健康管理，25日清晨仍在中山高速公路汐止至五股路段，距起跑點15.4公里處，發生32歲從事科技業黃金明因身體不適，疑似猝死，經緊急醫療救助40分鐘，再送往馬偕醫院後，於9時10分被宣告死亡，這也是國道馬拉松舉辦12年來，繼1996年一名廖姓選手意外身亡後，第2度發生不幸的意外事件。

 
2007家樂福台北國道馬拉松醫療總指揮陳德理回憶當時事件時指出，經由跑者及通報巡迴車發現黃金明臥倒在地，立即由10公里處救護車前往救援，但經由現場醫護人員緊急施以CPR，患者仍未見好轉及轉回起終點，改以建立呼吸道、打點滴及強心藥，再以自動電擊器後，黃金明仍未恢復，即送往臨近馬偕醫院。

患者由陳德理、高偉峰醫師陪同下送往馬偕醫院，再經急救後回天乏術，於上午9時10分由醫院宣告死亡。據醫院表示，死者血液檢查，發現血糖過高。主辦單位已緊急連絡死者家屬，全案也移送警方處理。

事件發生後，教育局局長吳清基即趕往醫院了解，中華民國路跑協會秘書長陳華恆指出，目前該案由警方處理，但依目前主辦單位替參賽跑者投保公共意外險，若是承保範圍，將獲明台保險公司理賠300萬元。

陳華恆強調，若是跑者因個人疾病導致運動傷害，或因個人體質或因自身心血管之症狀，像是休克、心臟病、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等，以上上述之病況則不在理賠範圍。

發生這場不幸事件後，陳華恆表示，前天的氣候驟變，又下一夜大雨以後，跑者更要在賽前自我檢視狀況，若有一絲絲不舒服也不要貿然下場比賽，外加馬拉松及半程馬拉松開跑前開始下起大雨，更讓身體無羌的跑者備感吃力。他很難過的說，死者一直都有運動習慣，但仍會發生這種憾事，其他跑者更要引以為鑑。

三月份累積里程：133.195 K                    今日練跑：42.195 K

早上05:10天還未亮就騎機車到敦煌路環河南路的--六號水門

集合，路上遇到幾位身穿運動服+跑鞋的同好，想必也是要去跑

馬拉松的，先把車停在前年的老位置公園內，跨過了環河南路進入

水門，警察及義交已經在現場管制交通了，現場跑友真是人山人海

尤其是在寄物處更是誇張，排了好長一串剛開始我還以為是要領

什麼東西？不過這寄物速度好像真是稍嫌慢了些，到人潮往

高架道路移動時從上往下看還有一大群人在寄物，看來是趕不及

準時開跑了。

往裡面走去繞過了寄物人群找到了大腳ㄚ的集合帳篷區，阿達仔

已經在門前換裝完畢了，其它台中的跑友那我就沒認識幾個了。

看時間05:35 原本還拿相機想到處拍一下，但是還沒走幾步路

想想不對等一下要在上面高架道路集合，時間好像有點不夠??

趕緊回頭把相機放好先行到上面等候開跑，路上遇到

施老也從台南北上，又是坐24:00夜車04:00到，要我這樣就不辦法

了，坐夜車很累的還要跑個馬拉松那不是要命了喔。

大約走了七八分鐘到達起跑點，也不想再繞到後面排隊了

就在入口處等候，手錶時間 05:50 還十分鐘開跑，在這等等等的時

間看遠方的圓山飯店，天空滿是烏雲心想要下雨是遲早的事，

還沒多久天空就降下大滴雨滴，反正也沒地方躲就人擠人的淋雨

準時在 06:00 鳴槍起跑，大約花了 40 秒通過起跑點。

開始今天的馬拉松比賽了，由於下雨的關係連拍照的人好像

也懶的出動了，而跑國道壞處是沿途很少有啦啦隊另外要是被

路旁的隔音牆擋住的話那是什麼也看不到。

一開跑的配速維持在 每公里 5.5 min ，一如前幾次的馬拉松賽

以為可以跑進四小時了，不過都是在  30 K 以後爆了。

沿途對於里程數的標示是不清不處，第一個 10 K 就在默數下

跑完，回程遇到百信威龍兄在前方 50 m 處，原本想跟上的

沒想到越離越遠，事後才知道威龍今天剛好在最佳狀況

不過很可惜後來沒破四，聽說他破四就要娶老婆了。

第一趟回程時那才鮮耶，全程馬拉松要跑右邊過晶片區

但是只見一位工作人員在喊全程靠右，怎麼沒立個牌子寫一下呢？

跑過後回頭看有一老外號碼布沒看到，那最好這名老外聽的

懂中文，還有半程的就直行，這看來好像沒事但是全程靠右

還要折返剛好跟半程的撞在一起，只見許多人左閃右閃的

差一點沒撞在一起，而在前十公里處折返也發生跑者昏倒意外

只見三五名跑者幫忙扶他也趕緊叫救護車前來。

第一趟跑完了看路邊有駕駛看的里程標示，就湊合著看這好了

而且還滿好的每 100m 都有顯示，這 10 k 跑起來滿順的

但是速度再降到 6分了。

過了最後一個折返點準備回程，但是體力上明顯流失不少

雖然沒有抽筋但是跑起來有氣無力的，這也說明了沒練就是

這樣，有練沒練跑就看的出來了，因為不像有的人練跑的少

但是比賽就跑的特別好。對我來說是不可能的喔。

就這最後 10 k 走了幾次，經過補給站也拿了餅乾和小饅頭吃

而這好像是官方版的馬拉松補給食物。

要是參加社團辦的馬拉松賽那補給就五花八門了。

這最後 10 k 速度降到 7 分鐘了，後面的一直再超車反正我也無

力追趕了，過了圓山飯店前方 2 k 處就是終點了，終於跑回來了

最後還超了兩位跑者，通過終點前 朝瑞還在加油區喊我，

原來他是要等一位跑半程的選手，這也太誇張了吧~~

全程都跑完了半程還沒回來喔。

結束了這場賽事下週挑戰兩連馬。

完跑獎牌：背景設計的不錯有 101 大樓 還有淡水河倒影

大腳ㄚ休息區

馬拉松選手抓龍區

晶片退費處：有了晶片實在太方便了省去以前成績名條的方式

新產品 Nike + iPod

簡單說是裝一個跑步晶片到專屬的跑鞋內透過無線傳輸給 ipod

記錄下跑步里程、速度等資料再跟電腦連線分析個人跑步習慣

至於售價

Nike 專屬跑鞋 3500 ~ 4500 (好像有六款)

iPod 7000元以上(分 2G 、4G等)

晶片 1000元

背套 950 元

加一加：一萬多元。

參考網站：

http://www.nike.com/nikeplus/?locale=zh_tw#products

家樂福贊助舉辦的國道馬拉松賽

環顧四週好像只有這水站，

不見其它贊助商提供運動飲料或是阿華田熱飲

至於食物兌換那真是官方版的一模一樣

裡面還有一個椰子麵包和一個小蛋糕，

這就是官方版的賽後食物 因為只要是路跑協會辦的比賽都是送

這家(三重光復路的)西點麵包

下午收到汐止崇德國小路跑賽的號碼布，前一陣子報完名後

還在納悶這簡章也沒寫到現場那裡領號碼布，以為報個名只是

統計一下人數，沒想到今天就收到了號碼布。

這材質還有點不同耶？好像粗麻紗一樣，也比一般的號碼布小了一

號，看來是手工印的不是機器大量印刷的。

記得去年金石馬拉松賽的兩張號碼布那真是又大張又防水

不過這可苦了，真像是貼了兩塊暖暖包在前胸後背，跑起來還真

保暖啊？

另外信內也附了一張 『崇德 mini - Marathon 』貼紙，

這場日期在 96.03.31 隔天是高灘地馬拉松賽，只好把這場當做是

暖身跑了，不然隔天有的受了。

下午收到汐止崇德國小的號碼布，這號碼布材質可新奇了，

好像是用麻紗剪材而成的再印上號碼。

可能這樣可以省一些經費，我是不知道號碼布成本要多少錢？

而這種材質看來很透氣又比一般的號碼布小了一號。

記得去年金石馬拉松賽用的號碼布又大張又防水但是就是

這樣導致不透風，兩張前後一貼那可好了真像貼了個暖暖包

另外還附了一張 『崇德 mini-Marathon』 貼紙 滿好玩的。

跑步日期是在 0331 ，隔天還要跑高灘地馬拉松賽那這場就當作

賽前暖身跑好了。

幾次使用晶片的經驗覺的比起以前的名條登錄方便多了

前年印象中在國道馬拉松賽中有看到地上有選手遺留下的名條

不過當時無力彎下腰去揀起來招領。