輕鬆跑

三月份累積里程：133.195 K                    今日練跑：42.195 K

早上05:10天還未亮就騎機車到敦煌路環河南路的--六號水門

集合，路上遇到幾位身穿運動服+跑鞋的同好，想必也是要去跑

馬拉松的，先把車停在前年的老位置公園內，跨過了環河南路進入

水門，警察及義交已經在現場管制交通了，現場跑友真是人山人海

尤其是在寄物處更是誇張，排了好長一串剛開始我還以為是要領

什麼東西？不過這寄物速度好像真是稍嫌慢了些，到人潮往

高架道路移動時從上往下看還有一大群人在寄物，看來是趕不及

準時開跑了。

往裡面走去繞過了寄物人群找到了大腳ㄚ的集合帳篷區，阿達仔

已經在門前換裝完畢了，其它台中的跑友那我就沒認識幾個了。

看時間05:35 原本還拿相機想到處拍一下，但是還沒走幾步路

想想不對等一下要在上面高架道路集合，時間好像有點不夠??

趕緊回頭把相機放好先行到上面等候開跑，路上遇到

施老也從台南北上，又是坐24:00夜車04:00到，要我這樣就不辦法

了，坐夜車很累的還要跑個馬拉松那不是要命了喔。

大約走了七八分鐘到達起跑點，也不想再繞到後面排隊了

就在入口處等候，手錶時間 05:50 還十分鐘開跑，在這等等等的時

間看遠方的圓山飯店，天空滿是烏雲心想要下雨是遲早的事，

還沒多久天空就降下大滴雨滴，反正也沒地方躲就人擠人的淋雨

準時在 06:00 鳴槍起跑，大約花了 40 秒通過起跑點。

開始今天的馬拉松比賽了，由於下雨的關係連拍照的人好像

也懶的出動了，而跑國道壞處是沿途很少有啦啦隊另外要是被

路旁的隔音牆擋住的話那是什麼也看不到。

一開跑的配速維持在 每公里 5.5 min ，一如前幾次的馬拉松賽

以為可以跑進四小時了，不過都是在  30 K 以後爆了。

沿途對於里程數的標示是不清不處，第一個 10 K 就在默數下

跑完，回程遇到百信威龍兄在前方 50 m 處，原本想跟上的

沒想到越離越遠，事後才知道威龍今天剛好在最佳狀況

不過很可惜後來沒破四，聽說他破四就要娶老婆了。

第一趟回程時那才鮮耶，全程馬拉松要跑右邊過晶片區

但是只見一位工作人員在喊全程靠右，怎麼沒立個牌子寫一下呢？

跑過後回頭看有一老外號碼布沒看到，那最好這名老外聽的

懂中文，還有半程的就直行，這看來好像沒事但是全程靠右

還要折返剛好跟半程的撞在一起，只見許多人左閃右閃的

差一點沒撞在一起，而在前十公里處折返也發生跑者昏倒意外

只見三五名跑者幫忙扶他也趕緊叫救護車前來。

第一趟跑完了看路邊有駕駛看的里程標示，就湊合著看這好了

而且還滿好的每 100m 都有顯示，這 10 k 跑起來滿順的

但是速度再降到 6分了。

過了最後一個折返點準備回程，但是體力上明顯流失不少

雖然沒有抽筋但是跑起來有氣無力的，這也說明了沒練就是

這樣，有練沒練跑就看的出來了，因為不像有的人練跑的少

但是比賽就跑的特別好。對我來說是不可能的喔。

就這最後 10 k 走了幾次，經過補給站也拿了餅乾和小饅頭吃

而這好像是官方版的馬拉松補給食物。

要是參加社團辦的馬拉松賽那補給就五花八門了。

這最後 10 k 速度降到 7 分鐘了，後面的一直再超車反正我也無

力追趕了，過了圓山飯店前方 2 k 處就是終點了，終於跑回來了

最後還超了兩位跑者，通過終點前 朝瑞還在加油區喊我，

原來他是要等一位跑半程的選手，這也太誇張了吧~~

全程都跑完了半程還沒回來喔。

結束了這場賽事下週挑戰兩連馬。

完跑獎牌：背景設計的不錯有 101 大樓 還有淡水河倒影

大腳ㄚ休息區

馬拉松選手抓龍區

晶片退費處：有了晶片實在太方便了省去以前成績名條的方式

新產品 Nike + iPod

簡單說是裝一個跑步晶片到專屬的跑鞋內透過無線傳輸給 ipod

記錄下跑步里程、速度等資料再跟電腦連線分析個人跑步習慣

至於售價

Nike 專屬跑鞋 3500 ~ 4500 (好像有六款)

iPod 7000元以上(分 2G 、4G等)

晶片 1000元

背套 950 元

加一加：一萬多元。

參考網站：

http://www.nike.com/nikeplus/?locale=zh_tw#products

家樂福贊助舉辦的國道馬拉松賽

環顧四週好像只有這水站，

不見其它贊助商提供運動飲料或是阿華田熱飲

至於食物兌換那真是官方版的一模一樣

裡面還有一個椰子麵包和一個小蛋糕，

這就是官方版的賽後食物 因為只要是路跑協會辦的比賽都是送

這家(三重光復路的)西點麵包