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2019.03_月份_今日練跑里程 :  7.4 KM 練跑里程:   317.4 K

假日跑長距離今天就輕鬆跑好了，先跟老伯散步走了兩圈才開始慢慢跑前面五分半最後1KM四分初收尾。

後來又和老伯慢跑1KM下來拉筋，順便做做前蹲及深蹲。

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